Treino Abcd

[asdasdasdasdasdasdadasd 0]

Oi gurizada!

Sou novo por aqui e gostaria de saber se essa divisão de treino parece legal a vocês:

Segunda: Peito, ombro e abdômen

Quarta: Perna e panturrilhas

Quinta: Costas, antebraço e abdômen

Sexta: Bíceps e tríceps

Meu professor me passou esse treino, o que vocês acham?

[# L.V.S 42]

manda um abc2x

A - Peito , ombro e triceps

B - Costas e biceps

C - Pernas

[acfs 852]

manda um abc2x

A - Peito , ombro e triceps

B - Costas e biceps

C - Pernas

2

ou ab2x fb2x

[philip_np 887]

manda um abc2x

A - Peito , ombro e triceps

B - Costas e biceps

C - Pernas

2

Se só pode treinar 4x por semana, AB2x.

[lucastarik 372]

Eu concordo com o ABCD, desde que você não isole os braços em um treino só.

A: Peito, ombro, tríceps

B: Costas, biceps

C: Perna

D: Estabilizadores/mobilidade e Abs

Editado Setembro 8, 2014 às 14:26 por lucastarik

[Stein 5956]

A B C sempre seguindo a sequencia...

ABCD aí é perda de tempo..