2º Ciclo Oxandrolona

[Jam]

Eae galera blz?

Acompanho o forum há 1 ano +- desde que tomei Ox a primeira vez (não sei se pode se considerar um ciclo exatamente, tomei durante 1 mes e meio 20mg por dia, apesar da dosagem baixa obtive bons ganhos, 3kg sem aumentar quase nada o BF%).

Bom resolvi me registra e posta ai pra vcs darem uma avaliada e tentar fazer certo dessa vez.

Idade: 21

Tempo de treino: 4 anos e meio

Altura: 1,77

Peso: 74kg

BF: Por volta dos 13%

Braço: D: 38 E: 37,5 (Frio)

Antebraços: 32

Torax: 101

Abdomen: 82

Coxa: 57

Objetivo do ciclo:

Ganhar massa magra e tentar reduzir o BF% para 10% ou menos, (tentar perder a barriguinha que ta sobrando)

Dieta:

7:30 -> 1 Centrum + 200ml de leite desnatado batido no liq com morango e banana

10:00 -> 1 pao frances integral com peito de peru + requeijão light + iogurte light sem gordura

12:00 -> almoço (1 file de frango/peixe/carne magra dependendo do dia + arroz e feijão + vegetais e saladas + frutas + 200 ml de suco de laranja/morango

2:30 (antes do treino) -> 1 scoop de whey + 2 colheres de maltodextrina

3:00 -> treino

4:30 -> imediatamente após o treino-> 3 colheres de dextrose com agua, 20 min após o treino whey optimum com agua

6:30 -> janta -> pão frances integral com frango/peito de peru e queijo cottage + copo de suco de laranja natural ou omelete de queijo cottage com peito de peru

8:20 -> sanduiche de peito de peru com queijo cottage no pão integral

11:30 -> whey bar probiotica low carb

Dificuldades na dieta -> como vcs podem ver, os horarios são complicados, pq meu horario de café no trampo é 10:00 sempre, e preciso levar comida de casa.

A janta é outro problema, por causa da facul de noite tenho que tentar jantar antes e não da pra come direito na facul, pq só tem um refeitorio vagabundo com salgadinho e cachorro quente...

Treino:

Estava pensando em fazer treino ABCDE sendo peito, costas, ombro, biceps/triceps e perna; com 15min de aerobicos (corrida intervalada, 1 min de alta frequencia e 2min de baixa, 5 tiros)

ou treino ABC 2x, peito/triceps, costas/biceps, ombro/perna

Ciclo

Tenho algumas duvidas em relação ao ciclo, ja li gente falando que é bom fazer o ciclo em piramede (seria 1 capsula de 20mg de oxandrolona na primeira e e quinta, 2 de 20mg na segunda e quarta semana, e 3 capsula de 20mg na terceira semana)

Outras pessoas falam que é melhor tomar a mesma dosagem o ciclo inteiro

Tenho a disposição 60 capsulas de 20mg de ox

Nao tenho a intenção de mandar nada junto com a ox, eu sei que muita gente fala pra mandar testo junto, mas ja obtive ganhos bonzinhos com uma dosagem menor e sem mandar nada junto

TPC

Não faço ideia do que fazer no tpc, ja pesquisei aqui no forum bastante e tem muitas recomendações diferentes

Se possivel ajudem ai nas duvidas, principalmente em relação ao treino e o ciclo

[LuPo]

cara, eu nao gosto disso de ciclo piramide, manda 60mg\dia durante 4~6 semanas (6 é melhor na minha opiniao)

60mg é a dosagem considerada minina pra homens, alem de que Ox é bem modesta entao essa dosagem seria a mais recomendada.

pode mandar o whey junto com a dextrose.

[rodts]

Se quer fazer abcde faz:

costas

peito

perna

ombro

biceps e triceps

Sobre o ciclo pirâmide esquece.Toma doses constantes.

No minimo 60mg/dia mesmo.

Menos que isso é besteira desregular o organismo.

E por 6 semanas oviamente terá mais resultados que por 4.

Na tpc umas 3 caixas de tamoxifeno devem dar conta do recado,se nõ der ,aumenta.

Abraços.

[Jam]

Vlw pela ajuda, vo ver se consigo mais então pq com 60 capsulas de 20mg não da pra toma 60 por nem 4 semanas...

Mas caso seja as 60 só mesmo, é melhor faze um ciclo de 4 semanas com dosagem maior ou 5 semanas com menor?

Vo posta a dieta na nutrição e o treino no forum de treino pros caras darem uma avaliada...

obrigado pela ajuda pcos, abraço!!

[rodts]

Em menos tempo e maior quantidade,se ajustar a dieta dá pra crescer.

Em mais tempo e menor quantidade,se ajustar a dieta dá pra perder bem gordura sem perder massa.

Fica difícil os dois objetivos com poucas caps.

[Jam]

Entendi...vou ver se consigo arranja umas 70 capsulas de 20mg então, assim da pra fazer um ciclo de 60mg por dia durante 5 semanas...

Outra duvida, ouvi já gente falando que domingo por exemplo no dia de descanso não precisava tomar..oq vcs acham?

[Jam]

???

[carloslr]

Entendi...vou ver se consigo arranja umas 70 capsulas de 20mg então, assim da pra fazer um ciclo de 60mg por dia durante 5 semanas...

Outra duvida, ouvi já gente falando que domingo por exemplo no dia de descanso não precisava tomar..oq vcs acham?

Isso não existe... tome todos os dias, afinal seu corpo não sabe o que é domingo, pra ele é todo dia igual hahaha.

[Jam]

haha blz valeuu...

e outra coisa...

afinal, tomar creatina ou não junto com ox?

meu objetivo é definição, e a creatina retem liquido..

[homem-bomba]

Pode tomar creatina com OXA sim alisa é ÓTIMO, pois a oxa aumenta os depositos de fosfatocreatina!

abraços

[Jam]

é, ja ouvi bastante a respeito disso, mas vc não acha que a retenção de líquido ia atrapalhar na definição?

[carloslr]

A creatina retem líquido, mas depois que para logo volta ao normal. se vc quer aspecto totalmente seco realmente vai te atrapalhar.

Se quiser use a creatina ethyl ester que retem muito pouco liquido. é mais cara porém no quesito retenção é muito superior

[Jam]

entendi...é a CEE realmente ia ser esquema mais não sei se vai rolar a verba...até a creatina normal ja ia pesar...

mais vlw pela dica pessoal! to pensando em deixar a creatina pro TPC...

[mahal]

Qual objetivo disso?

Melhor voce usar durante o ciclo aproveita a droga junto com a crea, e ai na TPC..voce ja estaria voltando ao normal, mais essa historia de creatina reter liquido nao acredito que va te atrapalhar..a não ser que seu bf seja realmente baixo..porque acima de 6/7 duvido que mude muita coisa.

Sem contar que o principal fator de retençao eh dieta..

[Jam]

O objetivo da creatina no tpc seria mais monetário mesmo hahaha, pq vou começar o ciclo dia 12 e a creatina só conseguiria comprar no dia 5 do outro mês, então seria meio complicado...

Mas se é tão importante o uso da creatina junto com a ox, vou tentar arranjar para durante o ciclo mesmo...

[rodts]

O objetivo da creatina no tpc seria mais monetário mesmo hahaha, pq vou começar o ciclo dia 12 e a creatina só conseguiria comprar no dia 5 do outro mês, então seria meio complicado...

Mas se é tão importante o uso da creatina junto com a ox, vou tentar arranjar para durante o ciclo mesmo...

Ganhar mais pra você é importante?

Se for,compra creatina fiado,no cartão de crédito,etc.

Pois com ela terá maiores ganhos,ai vai de você querer ter mais ganhos ou menos.

[Jam]

É...vo empurra uma parte do pgto da ox e investir na creatina...

A diferença entre uma CEE e aquela normal da prolab que vende é muito expressiva?

[rodts]

É...vo empurra uma parte do pgto da ox e investir na creatina...

A diferença entre uma CEE e aquela normal da prolab que vende é muito expressiva?

Eu iria de prolab.

A diferença,tem tópico falando um monte de coisa,dá uma procurada.

Abraço.

[Jam]

Vou de prolab mesmo...valeu pela ajuda galera!!

[superboom]

Em menos tempo e maior quantidade,se ajustar a dieta dá pra crescer.

Em mais tempo e menor quantidade,se ajustar a dieta dá pra perder bem gordura sem perder massa.

Fica difícil os dois objetivos com poucas caps.

caro rodts, o que tu acha de um abcde tipo assim:

peito

perna

costas

biceps/triceps

ombro/trapezio/antebraço

flw, abço ae.

[Jam]

caro rodts, o que tu acha de um abcde tipo assim:

peito

perna

costas

biceps/triceps

ombro/trapezio/antebraço

flw, abço ae.

??

Ali no seu quote ele tava falando do ciclo de ox, nada a ver com oque vc postou...

Outra duvida em relação ao ciclo pessoal, atualmente estou tomando lipo6x faz umas 2 semanas +-, posso continuar mandando ele junto com a ox e a dieta e suplementação acima ou seria muita coisa?

abraços

[mahal]

Poder pode mais o interessante seria tomar ox e lipo6x junto, assim a ox minimizaria as perdas que o lipo tras..mais como voce começou o lipo antes melhor acabar ele, e começar com a ox.

@ superboom: crie um topico pra voce, pra nao disvirtuar esse daqui.

[superboom]

Poder pode mais o interessante seria tomar ox e lipo6x junto, assim a ox minimizaria as perdas que o lipo tras..mais como voce começou o lipo antes melhor acabar ele, e começar com a ox.

@ superboom: crie um topico pra voce, pra nao disvirtuar esse daqui.

po galera, mals ae, so quis pegar uma deixa do comentário do rodts sobreo treino abcde do post do jam, ok. vlw. foi mal.

[Jam]

Poder pode mais o interessante seria tomar ox e lipo6x junto, assim a ox minimizaria as perdas que o lipo tras..mais como voce começou o lipo antes melhor acabar ele, e começar com a ox.

@ superboom: crie um topico pra voce, pra nao disvirtuar esse daqui.

Entendi, acredito que o lipo vai durar até pelo menos o meio do ciclo, só que pensei que seria muita coisa pra toma junto...

ox, creatina, lipo6x, whey, etc

Mais se durar até la, vc nao acha que o lipo6x iria contra o efeito da ox? prejudicar o ganho de massa?

E outra coisa, oq vcs aconselhariam para TPC??

[rodts]

Entendi, acredito que o lipo vai durar até pelo menos o meio do ciclo, só que pensei que seria muita coisa pra toma junto...

ox, creatina, lipo6x, whey, etc

Mais se durar até la, vc nao acha que o lipo6x iria contra o efeito da ox? prejudicar o ganho de massa?

E outra coisa, oq vcs aconselhariam para TPC??

Se tiver uma vida saudável e nenhum problema de saúde aparente,manda de boa.

Por que tava usando o thermo?

Pra perder gordura certo?

Ainda quer perder gordura sem perder massa magra?COntinua com o lipo.

Já perdeu o suficiente e quer focar no ganho de massa?Corta o lipo.

Tpc fica a teu critério.

Usa-se bastante tamoxifeno

1-14 40mg

15-28 20 mg

Junto com tribulus a partir do meio do ciclo mais ou menos.

ABraço.

[Jam]

Se tiver uma vida saudável e nenhum problema de saúde aparente,manda de boa.

Por que tava usando o thermo?

Pra perder gordura certo?

Ainda quer perder gordura sem perder massa magra?COntinua com o lipo.

Já perdeu o suficiente e quer focar no ganho de massa?Corta o lipo.

Tpc fica a teu critério.

Usa-se bastante tamoxifeno

1-14 40mg

15-28 20 mg

Junto com tribulus a partir do meio do ciclo mais ou menos.

ABraço.

Em relação a saúde to de boa, entao acho que vo continua o lipo mesmo, pelo menos enquanto eu nao chega no meu objetivo (9% de BF).

Blz, ja ouvi fala bastante de tamoxifeno mesmo, acho que vou mandar ele ou clomid mesmo...

o tribulus a partir do meio do ciclo é necessario mesmo usando o tamo ou clomid de TPC?

abraços, e obrigado mas uma vez pela ajuda.

[rodts]

Em relação a saúde to de boa, entao acho que vo continua o lipo mesmo, pelo menos enquanto eu nao chega no meu objetivo (9% de BF).

Blz, ja ouvi fala bastante de tamoxifeno mesmo, acho que vou mandar ele ou clomid mesmo...

o tribulus a partir do meio do ciclo é necessario mesmo usando o tamo ou clomid de TPC?

abraços, e obrigado mas uma vez pela ajuda.

É que pode acontecer de depois de por exemplo: um mês de ciclo ou na tpc,a libido baixar.

E não queremos isso né amigão?

Então manda tribulus que pelo menos pra levantar a libido ele funciona.

Sobre continuar tomando o lipo,vai mandar dieta hipokcal?

Fique ciente que os ganhos não serão os mesmos.

Abraço.

[Jam]

É que pode acontecer de depois de por exemplo: um mês de ciclo ou na tpc,a libido baixar.

E não queremos isso né amigão?

Então manda tribulus que pelo menos pra levantar a libido ele funciona.

Sobre continuar tomando o lipo,vai mandar dieta hipokcal?

Fique ciente que os ganhos não serão os mesmos.

Abraço.

Entendi...é tribulus pra dentro entao..hahaha

Em relação a dieta, to mandando uma hipokcal agora, e pretendo parar quando começar a ox...

A dieta pra ox vai ser pra crescer mesmo, mas não bulking total, pq pretendo ganhar apenas massa magra, se possivel ate baixar o BF com o ciclo, entende? sei que é muito dificil "crescer seco", mas no meu primeiro ciclo de ox, que foi bem mais relaxado que esse (na epoca tinha pesquisado bem menos sobre dieta, treino, ciclo, etc) consegui aumentar uns 3kg na balança, ganhar medidas e ainda dar uma "rasgada", então acredito que nesse ciclo, com a dieta certa e o lipo os resultados serão ainda melhores..

[rodts]

É isso ai mano.

Calcula teu gasto e adiciona pouca coisa,no máximo 500kcal.

Abraço.

[Jam]

Blz...vou montar a dieta certinha...valeu rodts...abraço!!