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[Falta de Pesquisa]Dieta

Por LeonFighter
Em Lixeira

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Postado

Eai pessoal eu tenho 13 anos,e eu quero perguntar que dieta devo usar na minha idade eu pratico bjj e calistenicos.

Eu quero perguntar se devo me secar ou bulkar ou se devo comer moderadamente (nesse caso o que devo comer).

Se alguem me puder ajudar eu ficarei grato

Postado

se coloca-se os dados ai, dai daria para dize alguma coisa, assim complica ne tio

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Autor

Ent ae tenho 162cm ,57kg devo ter por volta de uns 25 % de bf


e sou bem encurvado eu queria melhorar essa postura se alguem me pudesse ajudar ai valeu (sei que n tem nada haver com esse topico )

Postado

57kg e 25bf, então vc tem 30kg de mm, fala serio kerend se o engraçadao do forum? posta uma foto ai alguma coisa se não topico fecha

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

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Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

57kg e 25bf, então vc tem 30kg de mm, fala serio kerend se o engraçadao do forum? posta uma foto ai alguma coisa se não topico fecha

Que conta é essa que você utilizou? kk

Postado

Que conta é essa que você utilizou? kk

não calculei, so fleiporque 50 kg e 25 bf, inacreditavel

larga dessa dieta de coca e salgadinho

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

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Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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