Entortando No Agachamento

[Reinaldo.Gomes 275]

vídeo.

[Gabriel1989 596]

Agacha na frente do espelho com pouco peso e realize as devidas correções. No meu caso quando eu ficava torto era por uma diferença de força grande nas pernas.

Editado Agosto 28, 2014 às 02:30 por Gabriel1989

[Lander18 379]

percebi o erro hoje, é o apoio nos trapezios... infelizmente não consigo corrigir.

vou tentar fazer video

[KimKaphwann 967]

percebi o erro hoje, é o apoio nos trapezios... infelizmente não consigo corrigir.

vou tentar fazer video

finalmente entendi seu problema e acho ser o mesmo que o meu, acho que vc usa uma barra maior pra agachar ne ? tente usar uma menor, eu nao consigo fazer o agachamento back, em uma barra longa, nao apoia direito de jeito nenhum, agora o front squat eu só consigo em uma barra maior, pegada clean, tenta agachar em uma barra mais curta amigo deve resolver, ou muda pro front squat mesmo .tem pouco tempo que descobri isso tbm, como consigo descer bem mais no front e consigo fazer com a barra longa mudei pra ele.

Editado Setembro 7, 2014 às 00:02 por KimKaphwann

[Lander18 379]

finalmente entendi seu problema e acho ser o mesmo que o meu, acho que vc usa uma barra maior pra agachar ne ? tente usar uma menor, eu nao consigo fazer o agachamento back, em uma barra longa, nao apoia direito de jeito nenhum, agora o front squat eu só consigo em uma barra maior, pegada clean, tenta agachar em uma barra mais curta amigo deve resolver, ou muda pro front squat mesmo .tem pouco tempo que descobri isso tbm, como consigo descer bem mais no front e consigo fazer com a barra longa mudei pra ele.

no front por ter uma sobrecarga menor, nao acredito que seja superior ao agacho normal.

mas agora descobri o erro msm, eu apoio errado no trapezio, não se eles são assimétricos mas nunca fica igual dos dois lados ( a barra)

[Tamy.ga 421]

Estava com o mesmo problema, estava um tempo parada e agora quando voltei me falaram que eu estava com a barra na diagonal e eu não percebia.

Consertei com as pessoas me mostrando o que estava fazendo e sempre que agachava pedia pra alguém dar uma olhada, agora voltou ao normal. Pede pra alguém sempre ficar olhando e tenta sempre que for agachar alinhar bem a barra quando for pegar do rack

[Lander18 379]

Estava com o mesmo problema, estava um tempo parada e agora quando voltei me falaram que eu estava com a barra na diagonal e eu não percebia.

Consertei com as pessoas me mostrando o que estava fazendo e sempre que agachava pedia pra alguém dar uma olhada, agora voltou ao normal. Pede pra alguém sempre ficar olhando e tenta sempre que for agachar alinhar bem a barra quando for pegar do rack

sim, ja tentei de tudo, mas sempre apoio errado no trapezio.

eu ja tiro do hack errado

[KimKaphwann 967]

usa a manta ray ,aqui no brasil nao sei se vende ,acho que vai ter que importar

[Lander18 379]

usa a manta ray ,aqui no brasil nao sei se vende ,acho que vai ter que importar

ia me ajudar pra caraca.