Pos Treino - Pouca Agua Ou Muita?

[cnascime]

Fala pessoal,

hoje tava enxendo meu pos treino de 30g de whey e 80g de dextrose com agua, e me veio uma duvida: qual a diferenca de colocar 200ml e colocar 600ml? qual promoverá mais saciedade e qual será absorvido mais rapido? no meu caso, que preciso sentir fome o mais rapido possivel depois desse shake, qual seria o mais adequado?

abss

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[sidde]

A diferença é que com 600ml você vai se sentir muito mais cheio.

Usando 200ml a fome vem mais rápido.

[busarello]

Fala pessoal,

hoje tava enxendo meu pos treino de 30g de whey e 80g de dextrose com agua, e me veio uma duvida: qual a diferenca de colocar 200ml e colocar 600ml? qual promoverá mais saciedade e qual será absorvido mais rapido? no meu caso, que preciso sentir fome o mais rapido possivel depois desse shake, qual seria o mais adequado?

abss

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Há diferença no tempo de absorção, pesquise por osmolaridade.

Agora se é ou não significativo, depende de diversos fatores, começando pelo contexto da dieta.

A diferença é que com 600ml você vai se sentir muito mais cheio.

Usando 200ml a fome vem mais rápido.

Não creio que chegue a tanto, considerando que a diferença é apenas de água. Novamente, depende do contexto da dieta: Para quem treina em jejum (ou perto disso) a saciedade é apenas imediata, a "fome" vai bater da mesma forma em espaço de tempo praticamente igual.

[sidde]

Não creio que chegue a tanto, considerando que a diferença é apenas de água. Novamente, depende do contexto da dieta: Para quem treina em jejum (ou perto disso) a saciedade é apenas imediata, a "fome" vai bater da mesma forma em espaço de tempo praticamente igual.

Ah sim.. Com bastante água no pós, eu particularmente me sinto bem estufado e demoro pra sentir fome e mandar a ref. sólida.

Por isso indiquei 200ml ao amigo