Cah_ 299 Postado Fevereiro 6, 2015 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 02:34 Gente, treinei gluteo e posterior hj!! Os exercicios foram: Agachamento sumo Graviton Abdução Stiff Flexora sentado Flex Deitado flex em pe Eu ia fazer elevacao pelvica, mastava morta ja, aguentei nao... Sai destruida, suei litros... Viajo de terça para quarta ja, tenho que treinar bem esses dias para compensar a falta de treino la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Fevereiro 6, 2015 às 10:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 10:55 (editado) É isso ai, ate mais!! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Editado Dezembro 21, 2015 às 18:06 por Cah_ Ricardo Queiroz, Silva B e WhitePump reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoBeast 656 Postado Fevereiro 6, 2015 às 12:14 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 12:14 Sua evolução está muito, muito boa. Especialmente nas pernas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Fevereiro 6, 2015 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 21:55 Sua evolução está muito, muito boa. Especialmente nas pernas! Obrigada!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Fevereiro 6, 2015 às 22:20 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 22:20 Parabéns pela evolução. Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Fevereiro 6, 2015 às 22:37 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 22:37 As pernocas evoluíram bastante, muito bom. Enviado pelo taptalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Fevereiro 7, 2015 às 05:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 05:51 Parabéns pela evolução. Acompanhando. As pernocas evoluíram bastante, muito bom. Enviado pelo taptalk Obrigadaa Hoje eu treinei superiores... Consegui qumentar 5kg no puxador, esrou pegando 45kg De resto, nao houve aumento, só aumento das reps. Ta td ficando mais facil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Fevereiro 7, 2015 às 19:35 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 19:35 Obrigadaa Hoje eu treinei superiores... Consegui qumentar 5kg no puxador, esrou pegando 45kg De resto, nao houve aumento, só aumento das reps. Ta td ficando mais facil 5kg no caso, é uma anilha? Parabéns pela progressão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Fevereiro 7, 2015 às 21:13 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 21:13 Que cintura é essa guria? Ta que é um violão, que barbaridade! Parabéns, ando sumido daqui, não consigo acompanhar esse teu diário é muito badalado. Ricardo Queiroz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernoso Frango 155 Postado Fevereiro 7, 2015 às 23:19 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 23:19 Eu ri, baixinha em cima da cama hahaaha Parabens pela evolução, Bora la! sem desistir hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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