[Falta de Pesquisa]O Drama De Um Ectomorfo Pt.2 Treino

[guidias98]

Eae minha gente,como vão vcs nesse noitezinha de domingo quase segunda(não tem coisa pior que isso...)?
Seguinte,ontem mesmo eu fiz um post perguntando o que seria melhor pra mim,ectomorfo: AB 1,5x upper/lower ou push/pull.
Já tinha me decidido pelo AB Upper/lower,massss acontece que eu lembrei que minha progressão de carga sempre foi muito mal(faço academia sério a quase 1 ano)... E vi que pra isso o treino SL ou SS 5X5 seria muito bom,principalmente pra me dar uma base pro futuro...
O foda é que dizem que os ganhos de massa mesmo não são tãão expressivos no 5x5,mas acho que a longo prazo ele é MUITO benéfico pra magrelos tipo eu.
Então,to exatamente em dúvida entre esses dois agora! Eaí,o que vocês me recomendam? Valeu!

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.