_Dusurf_ 10 Postado Julho 30, 2014 às 09:04 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 09:04 E AI GALERAAAAAAA To aqui sempre olhando esses topicos tudo mais, decidi criar o meu. A parada é, treino a um ano, sem dieta sem nada, todo errado, to parecendo o bujão e vou começar um cutting filho da pucca. altura: 1,63cm peso: 90kg braço: D 43(ta 42,7 8, arredondei pra cima) contraído é claro '-' -- E 42,5 bf: infinito coxa: 61-62(não sei medir) resto das medidas eu não faço ideia fotos: http://pt-br.tinypic.com/r/2zgukr5/8 http://tinypic.com/r/21meqev/8 http://tinypic.com/r/2by9gm/8 http://tinypic.com/r/2vbmxbk/8 http://tinypic.com/r/2i8bssg/8 http://tinypic.com/r/swzi1s/8 http://tinypic.com/r/ehnkib/8 Treino: To fazendo um Ab2x mas vou mudar semana que vem, tão eu posto quando eu mudar Dieta: To tentando seguir um linha de pouco carbo, ainda nao fui numa nutricionista. SEJA OQ ODIN QUISER Tenho a sua altura e cheguei a pesar 90kg tb. Baixa um programa chamado tecnonutri ele vai te ajudar a controlar a sua dieta. Boa sorte brother vou acompanhar seu diário e se vc precisar de ajuda eu estou na área... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusXj 34 Postado Julho 30, 2014 às 14:32 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 14:32 Boa garoto, estava com 107 kgs e fuui pra 63 em 7 meses, meio que maluquisse minha dieta, simplesmente parei de comer, sei que foi loucura mas realmente eu estava precisando, MUUUUITO ESFORÇO E DEDICAÇÃO GAROTO, OS RESULTADOS SERÃO SENSACIONAIS ! ABRAÇO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 30, 2014 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 15:15 Valeuuuu pelo apoio galera !!! Ânimo lá em cima! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagobji 247 Postado Julho 30, 2014 às 15:23 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 15:23 Estou acompanhando.. vamos que vamos manim! Vamos secar essa porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano21 3 Postado Julho 30, 2014 às 19:34 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 19:34 Vaii láa powWW, muita garra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 30, 2014 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 22:19 VALEU GALERA! Apoio é sempre bem vindo. Bom, hoje eu só corri, não treinei, tive que resolver merdas na faculdade( que acabou por nao ser resolvida pq a porra do sistema tava fora do ar), e to muito dolorido, resolvi dar um descanso pro corpo. amanha vamo que vamo dieta 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Agosto 1, 2014 às 00:07 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 00:07 Treino de costas bíceps e trapézio Ponto alto= encolhimentos pesados e rosca Scott máquina focando na fase excêntrica Pontos baixos= nao consigo aumentar peso na rosca direta Corrida 40min Dieta 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1787 Postado Agosto 1, 2014 às 00:12 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 00:12 força parceiro os seus resultados depende qase 100% na dieta.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
prochmann 1 Postado Agosto 1, 2014 às 00:23 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 00:23 Vamo lá brother, força na dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Agosto 17, 2014 às 03:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2014 às 03:34 sumi '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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