Bom, a dúvida é bem simples: em processo de cutting, seria melhor um HIIT ou AEJ? Tanto no sentido de ajudar a perder gordura quanto manter a massa muscular, ou seja, qual dos dois tem um maior equilíbrio.

Antes que falem, eu sei que o principal é a dieta, eu sei que já existem alguns tópicos sobre o assunto, porém após diversas consultas no fórum, youtube e até outros fóruns, ainda estou na dúvida de qual processo aderir.

Talvez algum conhecimento que eu não tenha lido, algum estudo novo, se puderem me ajudar ficarei muito grato.

Abraços,

// Tukith

Minha opinião: HIT

Faço os dois, me julguem UHEHAUE.

HIIT

qualquer um

o hiit é mais eficiente pois queima mais calorias

Faça os 2 '-'

Se tiver tempo, é claro rs

Muito obrigado pelas respostas.

O primeiro cutting que eu fiz eu utilizei o HIIT, porém eu não tinha uma considerável massa muscular como tenho agora, e querendo ou não, há sempre a "paranóia" de ocorrer uma grande perda, eis o maior motivo da minha dúvida, pelo fato dele ser de alta intensidade.

Não irei fazer os dois juntos devido à uma recente lesão no joelho, tanto pelo lado psicológico quanto físico, não tenho ainda a alta capacidade que eu tinha, então ocorrem dores, incomodos e etc.

Quem puder contribuir com mais opiniões e etc, agradeço!

Abraços,

// Tukith

aej = maior queima de gordura, diretamente

hit= aumento do gasto calorico, queima de gordura indiretamente

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