Dieta Bulking Aos 15 Anos

GeorgeHPD · Julho 1, 2014 às 23:51

Bom venho aqui postar mais uma das minhas dietas só que agora dei uma melhorada, avaliem se puder vlw.

Obs: Aqui esta Meu diário com Treinamento e Medidas

Dieta.png?1404259456

Editado Julho 2, 2014 às 00:03 por GeorgeHPD

MatheusO · Julho 1, 2014 às 23:53

Tua TMB ta mais do que super estimada...Isso é quase a minha com 1,74 e na casa dos 70 kg.

Editado Julho 1, 2014 às 23:55 por MatheusO

GeorgeHPD · Julho 2, 2014 às 00:05

cara já calculei em sites e nessa tabela e ela da sempre isso +ou- 2600Kcals

Obs: Tinha postado a dieta errada com -80kcals já arrumei isso

busarello · Julho 2, 2014 às 00:08

Outro tópico?

Favor manter aqui as discussões:

GeorgeHPD · Julho 2, 2014 às 00:19

tento mandar mp para excluir o topico mais não consigo

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