fairi_bleidi 34 Postado Junho 29, 2014 às 08:15 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 08:15 (editado) Bom dia/tarde/noite. Tem se disseminado aqui no forum a importacia de nao se dar um déficit calorico alto durante o cutt, no maximo 500 kcal, mas sempre me perguntei, isso se aplica a um iniciante com pouca mm e muita gordura? Treino a 8 meses, e durante esse tempo sempre estive em cutt, comecei com 94kg e 34 de braço (bf nao sei, provavelmente mais de 20%), hoje me encontro com 87kg e 38 de braço, resumo: perdi 7kg e provavelmente ganhei massa magra, visualmente mudei muito e fiquei contente com os resultados.. Mas perder 800g de gordura por mes é um saco!!! 8 meses em cutt é horrivel, queria solucionar isso nos proximos 2 meses (perder + 6kg no total, totalizando 3kg por mes.) Posso aumentar meu déficit para 700kcal sem comprometer minha pouca mm? Editado Junho 29, 2014 às 08:15 por fairi_bleidi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 29, 2014 às 10:54 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 10:54 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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