Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Francisco Wendemberg]

ajuda sim! Kkkk na primeira vez que fui fazer o agacho low bar, a barra tava escorregando, da dei umas mãozadas cheia de pó nas costas, a barra não mexeu mais nenhum centimetro!

Boa! O meu deve ser esse F aew, pois comprei num lugar que vende matéria prima pra farmácias de manipulação!

[philip_np]

Estava pensando em fazer sustentação com fatz grip. Vou ver. Abraços.

Também estou pensando em começar a usar o fat gripz na sustentação DL, rumo a antebraços épicos naueahauehaeueahu

Abraços.

[Palito]

E ai Mestre!

Tu tem good morning de assistencial? Ele é bom pra isquios

abraço

[Mklek]

ajuda sim! Kkkk na primeira vez que fui fazer o agacho low bar, a barra tava escorregando, da dei umas mãozadas cheia de pó nas costas, a barra não mexeu mais nenhum centimetro!

Boa! O meu deve ser esse F aew, pois comprei num lugar que vende matéria prima pra farmácias de manipulação!

No agacho low encaixo bem a barra, mas acho que o magnésio daria mais estabilidade, sem perigo de escorregar nada.

Este teu Magnésio deve ser o mesmo que penso em comprar!!

Também estou pensando em começar a usar o fat gripz na sustentação DL, rumo a antebraços épicos naueahauehaeueahu

Abraços.

Improvisei um Fat gripz com macarrão para piscina, mas ficou muito grosso, estou pensado em usar eva colado. Se ficar bom posto aqui.

E ai Mestre!

Tu tem good morning de assistencial? Ele é bom pra isquios

abraço

Grande Palito. Estou pensando em good morning ou SLDL. De qualquer forma penso em seguir minha base de treinos por 10 semanas ainda. Acho que dá para encaixar sim estes assistentes neste período sem mexer na base.

Depois quem sabe eu encare um treino do nosso amigo Boris, não lembro se no over 80 tem Good morning?!!!

Abraços Parceiro!!!

[Palito]

Tem sim, os Goodmorning tem toda semana no sheiko.

Vai fazer o -80kg? Sabe que tem mais volume né? Eu começaria pelo +80 e depois caso achasse pouco dai sim faria o -80. Segundo os moderadores la do forum, se tu tiver uma idade mais avançada E nunca treinou com volume desse jeito, era pra começar pelo +80 sem medo.

Quanto ao SLDL, eu sentia mais lombar que isquios...mas vai de cada um testar e ver no que vai dar. Pode ser que pra ti seja o contrário.

Abraço Mestre!

[arkham]

[FabianaF]

Sempre te acompanhando aqui, querido. Sem nada pra acrescentar na discussão como sempre, só lendo e aprendendo, hehe!

E a obra, rolando bem?

Improvisei um Fat gripz com macarrão para piscina, mas ficou muito grosso, estou pensado em usar eva colado. Se ficar bom posto aqui.

[Mklek]

Tem sim, os Goodmorning tem toda semana no sheiko.

Vai fazer o -80kg? Sabe que tem mais volume né? Eu começaria pelo +80 e depois caso achasse pouco dai sim faria o -80. Segundo os moderadores la do forum, se tu tiver uma idade mais avançada E nunca treinou com volume desse jeito, era pra começar pelo +80 sem medo.

Quanto ao SLDL, eu sentia mais lombar que isquios...mas vai de cada um testar e ver no que vai dar. Pode ser que pra ti seja o contrário.

Abraço Mestre!

Valeu Palito, se for mandar Sheiko vai ser +80 mesmo!! Se considerar meu peso, posso até escolher, mas o +80 acho mais tranquilo na primeira vez.

Abraços.

Sai da moita!!

Sempre te acompanhando aqui, querido. Sem nada pra acrescentar na discussão como sempre, só lendo e aprendendo, hehe!

E a obra, rolando bem?

A obra está igual a novela com audiência. Nunca termina!!! Estou indo só nos FDS.

Até tú Fabi na onda da #zoeiraneverende. ?!!!! hahahaha.

O macarrão que comprei era para fazer outra coisa. Tentei aproveitar mas não é apropriado. Tem diâmetro de 80 mm.

Abraços.

@diário:

Ontem não teve treino e hoje também não terá. Eu e minha esposa tivemos uma intoxicação alimentar. Possivelmente foi um presunto cru que comemos.

Passei a noite com diarréia e dor de estomago. Acordei meio zonzo e vomitando de madrugada. Já tomei medicamento para desintoxicação. Já estou melhorando, mas estou muito fraco.

Acho que esta semana não vai render muito.

Que mer***.

Editado Setembro 16, 2014 às 19:35 por Mklek

[Visitante]

bora baixa o BF? o/ haushuahsuahs zoa

[Mklek]

bora baixa o BF? o/ haushuahsuahs zoa

kkkkk, seu fdp. Estou entrando no estado líquido e os caras zoam, hahaha.

Pior que o BF se mantém, a única coisa é a MM que vai embora.

Abraços parceiro.

[Visitante]

kkkkk, seu fdp. Estou entrando no estado líquido e os caras zoam, hahaha.

Pior que o BF se mantém, a única coisa é a MM que vai embora.

Abraços parceiro.

ou nao hein, ultima diarreia e vomitos q eu tive nao perdi 1grama de mm e olha que fiquei quase uma semana direta

[Mklek]

ou nao hein, ultima diarreia e vomitos q eu tive nao perdi 1grama de mm e olha que fiquei quase uma semana direta

Putz, pior que to derrubado. Vamos ver quando eu voltar ao ritmo.

Valeu a força!!!

[arkham]

@diário:

Ontem não teve treino e hoje também não terá. Eu e minha esposa tivemos uma intoxicação alimentar. Possivelmente foi um presunto cru que comemos.

Passei a noite com diarréia e dor de estomago. Acordei meio zonzo e vomitando de madrugada. Já tomei medicamento para desintoxicação. Já estou melhorando, mas estou muito fraco.

Acho que esta semana não vai render muito.

Que mer***.

Vixi revesamento de trono entao kkkkk

kkkkk, seu fdp. Estou entrando no estado líquido e os caras zoam, hahaha.

Pior que o BF se mantém, a única coisa é a MM que vai embora.

Abraços parceiro.

Pior que é bem por ai né , barriga fica, mais o restante seca que é uma beleza ...

[Vecchio]

48 páginas... vou ter de lendo aos poucos...rs

Diário agitado esse... hehe...

Acompanhando e já tenho uma dúvida com base na prosa da página anterior: você ou os colegas sentiram muita diferença entre giz e o magnésio pra pegada do terra?

[]´s

[Silva B]

to por recomeçar com treino de grip tbm, grip forte é o poder

Depois de ver o palito mandando 105% da RM com pegada normal, grip forte é o poder [2] haeuaheuaehuaehuaheuae

Mestre Mklek, azeite muda o gosto conforme a marca? Comprei um aqui puuta merda, tem gosto de bosta, odiei o gosto!

[fcrizante]

Valeu Palito, se for mandar Sheiko vai ser +80 mesmo!! Se considerar meu peso, posso até escolher, mas o +80 acho mais tranquilo na primeira vez.

Abraços.

Sai da moita!!

A obra está igual a novela com audiência. Nunca termina!!! Estou indo só nos FDS.

Até tú Fabi na onda da #zoeiraneverende. ?!!!! hahahaha.

O macarrão que comprei era para fazer outra coisa. Tentei aproveitar mas não é apropriado. Tem diâmetro de 80 mm.

Abraços.

@diário:

Ontem não teve treino e hoje também não terá. Eu e minha esposa tivemos uma intoxicação alimentar. Possivelmente foi um presunto cru que comemos.

Passei a noite com diarréia e dor de estomago. Acordei meio zonzo e vomitando de madrugada. Já tomei medicamento para desintoxicação. Já estou melhorando, mas estou muito fraco.

Acho que esta semana não vai render muito.

Que mer***.

Melhoras pra tu mestre MK

Acompanhando em ninja mode(quem manda ser noob)

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Faabs]

oiiiiiiiiiiiiiii volteiiiiiiiiiiiiiii

[Mklek]

Vixi revesamento de trono entao kkkkk

Pior que é bem por ai né , barriga fica, mais o restante seca que é uma beleza ...

Valeu arkham!! Hj já acordei melhor. Perdi só 2 kg, uns goles de água e já estou 100%.

Abraços.

48 páginas... vou ter de lendo aos poucos...rs

Diário agitado esse... hehe...

Acompanhando e já tenho uma dúvida com base na prosa da página anterior: você ou os colegas sentiram muita diferença entre giz e o magnésio pra pegada do terra?

[]´s

Seja bem vindo!!

Ambos são carbonatos com poder hidrofugante. Todavia, acredito que o Carbonato de magnésio também tenha a propriedade de aumentar o atrito entre a barra e a mão.

Abraços.

Depois de ver o palito mandando 105% da RM com pegada normal, grip forte é o poder [2] haeuaheuaehuaehuaheuae

Mestre Mklek, azeite muda o gosto conforme a marca? Comprei um aqui puuta merda, tem gosto de bosta, odiei o gosto!

Master Palito éo top do grip. Se não me engano foram 200 kg em pegada pronada!!!

Compare azeite com carne bovina. Tem cortes bons e cortes ruins, de bois bons e bons ruins. Qualquer corte de um boi Angus/Hereford de um ano e meio vai ser melhor do que uma picanha de vaca nelore de 5 anos!!!

Sobre azeite, prefira no mínimo virgem ou extra virgem. As vezes um azeite virgem pode ter sabor melhor que extra virgem, depende de muita coisa. Geralmente, azeites Europeus Extra virgem e muito baratos ( abaixo de R$20/500ml) nunca vão ter um sabor extraordinário. Nesta faixa de preço prefira os Extra virgens da america do sul. Uma boa opção é o la violetera varietal extra virgem que embora seja espanhol é embalado no Brasil, apresentando um sabor razoavel com preço atrativo ( R$ 16/500ml).

Melhoras pra tu mestre MK

Acompanhando em ninja mode(quem manda ser noob)

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Valeu Parceiro!!! Sai da moita ninja!!! hahaha

Abraços.

oiiiiiiiiiiiiiii volteiiiiiiiiiiiiiii

Aeee Filhão!!!! Bora Treinar!!

Abraços.

[Eduardo90]

Que "merda" literalmente em Mklek.

Esse tipo de contratempo na minha opinião são os piores. Essa semana tive um resfriado forte com um princípio de faringite, e não me atrapalhou no treino, a não ser pela coriza, com certeza não estava 100% mas nada que me impedisse de treinar, agora quando se trata de problemas gastro intestinal ai é outra história, em mim afeta e muito o rendimento do treino, fraqueza, desanimo, mal estar. Apesar de estar fazendo treinos pra condicionamento/força faz pouco tempo, cerca de 9 meses, e nesse tempo ainda não tive esse problema, mas em dias que não consigo comer bem já não fica 100% imagino na sua situação.

Mas são contratempos, nada que vá te prejudicar a longo prazo.

Bora treinar malandro. Abraços

[_Dan]

Melhoras, Mklek! Sempre leio seus posts, sejam eles de estudos/opiniões dos quais sempre aprendo algo, ou sejam eles da #zueraneverend kkkkkkkk racho de rir

Segue firme! Abraço.

[Saamuca]

oiiiiiiiiiiiiiii volteiiiiiiiiiiiiiii

bixaaaaaaaaaa

------

melhoras mklek, tamo junto

[Silva B]

Master Palito éo top do grip. Se não me engano foram 200 kg em pegada pronada!!!

Compare azeite com carne bovina. Tem cortes bons e cortes ruins, de bois bons e bons ruins. Qualquer corte de um boi Angus/Hereford de um ano e meio vai ser melhor do que uma picanha de vaca nelore de 5 anos!!!

Sobre azeite, prefira no mínimo virgem ou extra virgem. As vezes um azeite virgem pode ter sabor melhor que extra virgem, depende de muita coisa. Geralmente, azeites Europeus Extra virgem e muito baratos ( abaixo de R$20/500ml) nunca vão ter um sabor extraordinário. Nesta faixa de preço prefira os Extra virgens da america do sul. Uma boa opção é o la violetera varietal extra virgem que embora seja espanhol é embalado no Brasil, apresentando um sabor razoavel com preço atrativo ( R$ 16/500ml).

Acho que foi 200kg sim, pqp mlk é foda!! ahuehauehaeuhaeuh

Intendi! Vou tentar comprar outro, confesso que peguei o mais barato haueaheuhaeuaheuhaue vou procurar melhor!

Valeu vozão da testo!!!!!!!!!!!!

[FabianaF]

Sobre azeite, prefira no mínimo virgem ou extra virgem. As vezes um azeite virgem pode ter sabor melhor que extra virgem, depende de muita coisa. Geralmente, azeites Europeus Extra virgem e muito baratos ( abaixo de R$20/500ml) nunca vão ter um sabor extraordinário. Nesta faixa de preço prefira os Extra virgens da america do sul. Uma boa opção é o la violetera varietal extra virgem que embora seja espanhol é embalado no Brasil, apresentando um sabor razoavel com preço atrativo ( R$ 16/500ml).

Gosto muito desses dois, já experimentou?

[T. Wall]

Fala mestre, tô de volta!

que passa?

[Palito]

Valeu ai galera, mas minha pegada não é o bixo não...é que eu tenho as mãos grandes, dai facilita bastante.

Se foram só 2kg, foi só agua Mestre...ta de boa

Abraço

[Eduardo90]

Valeu ai galera, mas minha pegada não é o bixo não...é que eu tenho as mãos grandes, dai facilita bastante.

Se foram só 2kg, foi só agua Mestre...ta de boa

Abraço

Não vem não Palito. minhão mães também são bem grandes, desdos finos, até hoje também não vi nehuma maior que a minha. Tenho até um polegar estranho, a abertura entre ele e o indicador é maior que o normal, pra ter uma ideia da ponta do mindinho até a ponta do dedão (forma uma linha reta) são 25cm, (isso da um braço de cavaquinho) e eu não tenho tanta força na pegada.

Palito não se já comentei, mas acho que sou seu gêmeo, sou alto, magro, "careca", e por vídeo realmente é parecido fisicamente, acho que sou um pouco mais pesado. Tenho 1,86 se não me engano você tem 1,82, só que tenho uma envergadura de quase 2m, acabo parecendo mai magro do que sou

[Night]

minhão mães também são bem grandes,

Quantas mães voce tem

To enchendo o saco... hahaha

Editado Setembro 17, 2014 às 16:41 por Night

[Mklek]

Que "merda" literalmente em Mklek.

Esse tipo de contratempo na minha opinião são os piores. Essa semana tive um resfriado forte com um princípio de faringite, e não me atrapalhou no treino, a não ser pela coriza, com certeza não estava 100% mas nada que me impedisse de treinar, agora quando se trata de problemas gastro intestinal ai é outra história, em mim afeta e muito o rendimento do treino, fraqueza, desanimo, mal estar. Apesar de estar fazendo treinos pra condicionamento/força faz pouco tempo, cerca de 9 meses, e nesse tempo ainda não tive esse problema, mas em dias que não consigo comer bem já não fica 100% imagino na sua situação.

Mas são contratempos, nada que vá te prejudicar a longo prazo.

Bora treinar malandro. Abraços

hahaha, valeu cara!! Esses percalços fazem parte. Importante é sempre ir em frente.

Quando se está a 100% qualquer coisa atrapalha.

Lembro que uma vez estava em um ritmo muito bom de treino, em uma sexta a noite tomei apenas 2 latas de cerveja, tinha me alimentado bem e durmido bem também.Fui treinar no sábado de manhã e pense em um treino ruim. Lembro até hj. pqp, apenas 2 latinha! Acho que demorei uns 10 dias para recuperar 100%.

Hj se tomo 2 latinhas de cerveja nem sinto. Constatação: não estou nem perto de 100%.

Abraços!!!

Acho que foi 200kg sim, pqp mlk é foda!! ahuehauehaeuhaeuh

Intendi! Vou tentar comprar outro, confesso que peguei o mais barato haueaheuhaeuaheuhaue vou procurar melhor!

Valeu vozão da testo!!!!!!!!!!!!

Faz isto cara, uma coisa q se aproveita da vida é aquilo que comemos. Se for para saúde, melhor ainda.

Tenho umas garrafas raras de vinhos na minha adega que tenho só em abrir.

Minha esposa sempre fala que se eu não tomar, certamente outra pessoa vai.

Carpe Diem!!

Gosto muito desses dois, já experimentou?

O EA não conheço, O Gallo Novo 13/14 é muito, muito, muito bom!!! Se não me engano este aí ganhou o 2º lugar do concurso Mario Solinas e anteriormente ganhou um premio do New York International Olive Oil Competition.

Mas, eu particularmente gosto de outro azeite, também português:

Fala mestre, tô de volta!

que passa?

Fala Parceiro. Tive piriri por casa de intoxicação alimentar. Nada de mais!! Logo estou 100%.

Melhoras, Mklek! Sempre leio seus posts, sejam eles de estudos/opiniões dos quais sempre aprendo algo, ou sejam eles da #zueraneverend kkkkkkkk racho de rir

Segue firme! Abraço.

Value Dan!!! Esteja a vontade para comentar sempre que quiser.

Abraços!!

melhoras mklek, tamo junto

#tmj filhão!!!

Valeu ai galera, mas minha pegada não é o bixo não...é que eu tenho as mãos grandes, dai facilita bastante.

Se foram só 2kg, foi só agua Mestre...ta de boa

Abraço

hahaha. minha mão também é grande, mas ainda não consigo abri vidro de conserva com dois dedos igual a ti!!!

Esses 2 kg bem que podiam ser de bf, hahaha. Veja o lado bom, meu wilks subiu!!!

Abraços.

[pedrolsen]

Quantas mães voce tem

To enchendo o saco... hahaha

kkkkkkkkkkkkkkk

[Mklek]

Não vem não Palito. minhão mães também são bem grandes, desdos finos, até hoje também não vi nehuma maior que a minha. Tenho até um polegar estranho, a abertura entre ele e o indicador é maior que o normal, pra ter uma ideia da ponta do mindinho até a ponta do dedão (forma uma linha reta) são 25cm, (isso da um braço de cavaquinho) e eu não tenho tanta força na pegada.

Palito não se já comentei, mas acho que sou seu gêmeo, sou alto, magro, "careca", e por vídeo realmente é parecido fisicamente, acho que sou um pouco mais pesado. Tenho 1,86 se não me engano você tem 1,82, só que tenho uma envergadura de quase 2m, acabo parecendo mai magro do que sou

Eduardo e Palito separados na infância!!!

Quantas mães voce tem

To enchendo o saco... hahaha

kkkk, os caras não perdoam uma!!!