Minha família anda falando que to com aspecto de inxado.

Tenho 4 meses de treino, quero saber se estou retido ou é gordura.

To preocupado

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posta foto do shape inteiro, ou pelo menos do braço inteiro pq assim fica dificil ver

Editado Junho 7, 2014 às 14:44Jun 7, 2014 por Hauzen

Pra mim, nenhum um nem outro, falta de MM, coloca foto do shape inteiro

Falta de massa kk

Experimenta fazer um dia de dieta especifico pra desinchar:

Faça uma dia de proteína pura: coma somente proteinas (whey, carne, ovo, queijo magro), nada industrializado (nao evitar excesso de sodio)

E tome chás diuréticos o dia todo (hibisco, chá verde, cavalinha, quebra pedra, centelha asiatica...)

Se for retençao, ja vai descobrir...

Editado Junho 7, 2014 às 15:04Jun 7, 2014 por Leticia Lelis

meu braço tá salame igual o teu kkkk

O povo aqui só vive falando que eu to gordo, que eu to inchado. Foda-se, estou em bulk.

Cara, você tem pouca MM e ta preocupado com isso? Faz um bulk e depois se preocupa com isso.

Abraço.

vc ve a divisao do ombro e triceps?

Preocupado com oq ? Vc ta normal cara não precisa fazer cutting agora não

Precisa entrar num centro acadêmico de musculação e iniciar os treinamentos.

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Tenho 4 meses de treino,

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Tenho 4 meses de treino,

Ótimo, ta valendo a inscrição.

Quer saber se é retenção ou gordura e posta a foto de um braço, ausdhasudhaudas.

Nenhum dos dois, não tem massa magra nem é seco, inclusive não parece nem que treina.

Minha família anda falando que to com aspecto de inxado.

Tenho 4 meses de treino, quero saber se estou retido ou é gordura.

To preocupado

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mano não dê ouvidos pra isso... coma e treine e o resto é resto pra criticar sempre vai ter um monte... si parar para ouvir isso não verá evoluções...se quiser opiniões mesmo de retenção ou fat tem que por a foto do shape tdo não tenha vergonha...abraço

Editado Junho 26, 2014 às 23:42Jun 26, 2014 por aldrey