[Falta de Pesquisa]Mudança Na Rotina

[Leozin F]

Boa noite galera da Hipertrofia,

Sou novo por aqui e gostaria que alguns de vocês me ajudassem e tirasse algumas dúvidas.

Tenho 16 anos, 62Kg, 1,72cm, sou magro, porém tenho um "buchinho"..

Ano passado passei 3 meses malhando e não vi muitos resultado, mas também não tinha uma dieta balanceada.

Atualmente, botei na cabeça que quero mudar. Fiz uma lista de bons alimentos para comprar, mas não defini uma dieta direitinho..

Irei comprar alguns suplementos também, um amigo me indicou alguns: um whey, creatina, BCAA e um waxy maize.

Tenho 2 meses de férias e nesse período, quero mudar, minha meta é, primeiramente, definir o abdômen, será que isso é possível?

Enfim, gostaria de saber se vocês concordam com esses suplementos e/ou se alguém poderia me ajudar com a dieta..

Desde já, obrigado aê!

Editado Junho 2, 2014 às 00:28 por Leozin F

[Lander18]

parei no #fikagrande

[Abarck]

parei no #fikagrande

+1 UEAUHEUUAE

Primeira meta: Pesquise sobre treino e dieta, depois monte cada um dos dois e poste aqui pra galera te ajudar.

Pronto, feito.

Abraço. Só uma dica, não repita isso de #fikagrande, parece coisa de "playboyzinho" que segue "modinha".

[Dacio]

Pesquisa cara...

De antemão, suplementos, suplementam... Não vejo necessidade alguma em utilizar qualquer um dos listados para seu objetivo.

Monte uma boa dieta siga feliz até o arco-íris.

Perder gordura e ganhar massa não caminham de mãos dadas.

Em dois meses a única coisa que você irá mudar será sua condição financeira, para pior.

[Fabininja]

Em dois meses a única coisa que você irá mudar será sua condição financeira, para pior.

Huahushuhasuhs Verdade,

Não adianta querer mudar em dois meses, ou você treina no intuito de ser um estilo de vida, uma rotina.. Ou então nem treine. Vai é jogar dinheiro fora mesmo.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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