Aristoi 608 Postado Setembro 25, 2014 às 22:07 Compartilhar Postado Setembro 25, 2014 às 22:07 O stiff me destroi tambem e nao sinto quase nada na posterior, prefiro fazer RDL mesmo, embora eu acho que, na teoria, isola menos a posterior, mas qsdn, eu sinto mais, e o que vale, kkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1782 Postado Setembro 26, 2014 às 03:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 03:01 Aí man, creio que já tem toda a info para começar a sua periodização hehehehehehe, começa segunda mesmo? Abraços cara Mal vejo a hora da segunda chegar kkk O stiff me destroi tambem e nao sinto quase nada na posterior, prefiro fazer RDL mesmo, embora eu acho que, na teoria, isola menos a posterior, mas qsdn, eu sinto mais, e o que vale, kkkkk. Pode cre man, nunca fiz pernas entao tudo e bem sofrido, tem q praticar demora vc domina a tecnica , dps q pegar eu axo q da up nas cargas, paciencia ..enqanto isso vou praticando...tem que se sintir confortavel na postura pra fluir.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1782 Postado Setembro 26, 2014 às 15:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 15:53 (editado) Medidas comparativas de 3 meses de treinos continuos segue:. 16/06/2014 26/09/2014 Diferença de 3 meses Braço esticado sem contraçao 36 cm 36 cm = (s/ mudança) braço contraido 39 cm 39 cm = (s/ mudança) ante braço area maior 30,5 cm 31 cm + 0,5 cm largura dos ombros 121 cm 123 cm + 2 cm peitoral 108 cm 110,5 cm + 2,5 cm cintura ( barriga area maior ) 91 cm 92-93 cm + 1-2 cm quadril 96,5 cm 98 cm + 1,5 cm cocha (area maior) 57 cm 59,5 cm + 2,5 cm panturrilha 36,5 cm 38 cm + 1,5 cm *Curiosidade: pescoço 41 cm , pulso 18 cm Infelizmente meu objetivo de 40 cm de braço nao foi alcançado , achei muito estranho nao ter ganho nada de braços , pernas tive grandes ganhos, nao é atoa que minhas calças estao apertadas, dificultando o andar, estao coladas , a barriga aumentou, mais nao me preocupo com isso no momento, magrelo quando ve barriga saliente fica feliz ao inves de triste ... Muito bom , muito bom no geral... proximas medidas daqui 3 meses ... Abraços Editado Setembro 26, 2014 às 18:33 por arkham Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Setembro 26, 2014 às 16:52 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 16:52 Ponha mesmo, para a gente comparar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Queiroz 5757 Postado Setembro 26, 2014 às 17:35 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 17:35 boas medidas heim cara, e o peso como está? bf por enquanto não se preocupa não né? ou está preocupado com isso flws mano abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1782 Postado Setembro 26, 2014 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 18:13 Ponha mesmo, para a gente comparar vou por sim e edito o post boas medidas heim cara, e o peso como está? bf por enquanto não se preocupa não né? ou está preocupado com isso flws mano abraços vlw man , nao me pesei mais pretendo me pesar a manha para ver como anda, na ultima vez 80 kilos acredito que nao se alterou, BF nao me preocupa nao , to feliz com a barriguinha kkkkk, para perder isso nao leva nem uma semana , agora p manter é um sacrificio.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2808 Postado Setembro 26, 2014 às 22:02 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 22:02 BORA FICAR GIGANTE, DISGRAÇA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climzirus 90 Postado Setembro 26, 2014 às 22:04 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 22:04 Dahoraaaa Ark. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1782 Postado Setembro 26, 2014 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 22:53 BORA FICAR GIGANTE, DISGRAÇA! Dahoraaaa Ark. Abraços. vlw parças.. a meta é ficar gigante digrama... ainda to um grilo falante kkkkkk abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfbueno 118 Postado Setembro 26, 2014 às 22:57 Compartilhar Postado Setembro 26, 2014 às 22:57 Acompanhando aqui também Arkham! Já deixa eu tirar uma dúvida bem besta... hauahuahau Esse OHP é o desenvolvimento militar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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