Treino Peito E Tríceps

[Yaggo Silva]

Quero tirar uma dúvida quando ao meu treino.

supino reto 5x5

militar 4x6

paralelas 4x6

supino fechado 3x8

crucifixo 3x10

To afim de tirar o supino fechado, porque ao meu ver paralelas já pega bastante tríceps. e esta atrapalhando na progressão. Mas se eu tirar tem necessidade de colocar algum isolador pra tríceps ou não?

Meu treino é ABC2x

Editado Maio 13, 2014 às 15:37 por Yaggo Silva

[Gogg]

Meu atual treino, no qual vc me ajudou kkk
Tô pensando em tirar o supino fechado e adicionar um isolador tbm, talvez pulley ou corda.

[julieduca]

Quero tirar uma dúvida quando ao meu treino.

supino reto 5x5

militar 4x6

paralelas 4x6

supino fechado 3x8

crucifixo 3x10

To afim de tirar o supino fechado, porque ao meu ver paralelas já pega bastante tríceps. e esta atrapalhando na progressão. Mas se eu tirar tem necessidade de colocar algum isolador pra tríceps ou não?

Meu treino é ABC2x

Faria isolado primeiro crucifixo reto

supino reto

paralelas

ombro e triceps

não tiraria o fechado.

Treino tá ótimo

Pode associar um isolado se quiser mais so se quise, pulley ou corda.

[VinixD]

Eu não substituiria sup. fechado por pulley ou corda. Faça no A1 paralelas, e no A2 sup. fechado.

[Gogg]

Faria isolado primeiro crucifixo reto

supino reto

paralelas

ombro e triceps

não tiraria o fechado.

Treino tá ótimo

Pode associar um isolado se quiser mais so se quise, pulley ou corda.

Só não entendi o pq do crucifixo primeiro

[julieduca]

Eu não substituiria sup. fechado por pulley ou corda. Faça no A1 paralelas, e no A2 sup. fechado.

(2)

Só não entendi o pq do crucifixo primeiro

Prefiro trabalhar ele como pré exaustão por ser isolado, opinião minha

[Saintgraal]

treino tá excelente