Pessoal estou criando o tópico para compartilhar com vocês e pedir sua ajuda com minha gym que estou montando em casa, eu estou visando construir as coisas para treinar calisthenics em casa pois o parque mais perto de casa fica a 5km e meus horários são corridos não esta dando pra ir todo dia ... Enfim pretendo ter em casa :

1 Barra Fixa

1 Paralela

1 Par de Argolas

1 Corda

2 Parralet Madeira (Aquele apoio para flexão e L-Sit)

1 Elástico extensor (Vale a pena ?)

1 Rodinha para Abs

Bom pessoal acho que é isso se faltar algo eu edito e vamos la ...

Editado 12/05/2014 às 17:20 05/12, 2014 por Tomaz97 (veja o histórico de edições)

Com isso ai da pra fazer muita coisa em ...

Ah, e o Elastico Extensor vale a pena ter sim...

Bons Treinos, Abç.

Com isso ai da pra fazer muita coisa em ...

Ah, e o Elastico Extensor vale a pena ter sim...

Bons Treinos, Abç.

Pow vlw cara , tava meio na duvida em comprar ou não o elastico o resto estou vendo ja pra comprar ou mandar fazer e com tempo vou postando foto aqui pessoal ... Enquanto aos elasticos qual seria melhor ?

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-554093605-extensor-elastico-para-trabalho-condicionamento-fisico-_JM

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-550617507-extensor-elastico-multi-funco-live-up-serve-no-stepper-_JM

Acho que o melhor a se comprar é esse : https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-550617507-extensor-elastico-multi-funco-live-up-serve-no-stepper-_JM

Acho que o melhor a se comprar é esse : https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-550617507-extensor-elastico-multi-funco-live-up-serve-no-stepper-_JM

Obrigado cara vo ver se peço essa semana ...

@topic

Pessoal coloquei a barra fixa em casa chumbada na parede .... logo mais tiro foto e posto e também to indo atras da barra paralela to estudando como irei fazer com tubo pvc ou so com barra mesmo concretada no chão ... vo ir ver com um serralheiro quanto fica cotar e ver as medidas pretendo ate esse mes a barra paralela, elástico e os parralet que eu mesmo vo montar to atras dos materiais também ... =D

Cara, com 50 reais vc compra um kit desse /valeo-portable-fitness-kit?cmp=cel&trigger=ac
Acho muito mais vantagem, o unico problema é a demora pra importar.

Cara, com 50 reais vc compra um kit desse /valeo-portable-fitness-kit?cmp=cel&trigger=ac

Acho muito mais vantagem, o unico problema é a demora pra importar.

Bacana o kit cara , então prefiro qualidade do que pressa vo da uma olhada e importar então e ate 50 dolar não so taxado acho que é isso ... provavelmente irei importar e as argolas tambem irei importar porque no brasil ta muito caro... segue ae link do site que irei comprar as argolas ... https://pt.aliexpress.com/item/Free-shipping-1pair-lot-wood-wooden-1-25-Portable-Olympic-Gymnastics-Rings-home-fitness-Gym-crossfit/1081171114.html

Ai achei o kit bem mais barato ... https://www.amazon.com/Valeo-Portable-Fitness-Kit/dp/B00D6LQLLM , na amazon tem um monte de kits deste parece ser bem superior ... oque acham ?

Parece ser o mesmo kit....o meu ainda não chegou, queria poder opinar melhor sobre a qualidade mas por enquanto to de mãos atadas...

Parece ser o mesmo kit....o meu ainda não chegou, queria poder opinar melhor sobre a qualidade mas por enquanto to de mãos atadas...

Hum tendi tu compro então cara ... O da Amazon ta bem mais barato do que o da HD e é mesmo kit me parece, então tu compro cara pela HD ? se chegar antes de eu comprar o meu relata ai oq achou, se é bom mesmo e resistente, curti o kit pq vai ajudar bem os elasticos treinar superior, corda perna e pantu e o grip la antebraço ...

Pessoal me recomendam fazer os paralletes com qual material ? Ferro, madeira, tubo PVC ? Qual melhor , e qual o mais barato ?

Pessoal me recomendam fazer os paralletes com qual material ? Ferro, madeira, tubo PVC ? Qual melhor , e qual o mais barato ?

Opa como falei la na mp, faz de pvc mesmo ele resiste bem e é super pratico de montar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/page-12#entry2031094

Eu mesmo nem colei o que montei, só a pressão do encaixe das conexões ja segurou legal ele.

O meu treme um pouco, não sei se é por conta de não estar colado ou se é porque acabei fazendo um pouco alto de mais, mas não é nada que atrapalhe a execução não. porem eu não confio no meu para tentar fazer as flexões plantando bananeiras não (esqueci o nome original do exercicio), as vezes ele ate aguenta, mas sei la fico meio assim de cair de cara no chão

Handstand pushup

Acompanhado Tomaz!!!

Acompanhado Tomaz!!!

Vlw obrigado mano agradeço a força ae ... Tamo junto =D

Pessoal a barra fixa ja esta pronta e ja estou ate treinando ficou top com altura que gostaria , faço barra com as pernas retas pois ficou alto a barra, a paralela esta em construção dando inicio hoje se tudo der certo logo mais chegar da escola (Estudo de noite) postarei as fotos aqui .... E vou fazer a paralela embaixo da barra praticamente por questões ae e também de espaço....