RodrigoMClopes 20 Postado Maio 6, 2014 às 20:43 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 20:43 Estes tem 10 kgs cada. O valor gira em torno de R$: 1,00 o kg do ferro nos ferro-velhos aqui da região.. O mais caro é a solda, que vai depender do lugar.. Aqui em Canoas tem o Senai (cursos de solda) os alunos de lá soldam de graça e fica muito bom! sai até o acabamento se ficar com um pouco de diferença entre os discos, é só soldar pequenos pedaços de ferro na parte de dentro dos discos e pesar pra deixar no grau! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Maio 6, 2014 às 20:51 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 20:51 projeto barra fixa dai vc adapta a mesma rotina para flexao de braços(push up) sobretreinos de inferiores temos: bulgarian split squat, sissy squat,avanço caminhada, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 28, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 16:47 Agora estou trampando e estudando, impossivel de frequentar alguma academia. Impossível mesmo? Eu saio de casa 7:30 e volto quase meia noite, de seg a sex, e consigo treinar mesmo assim. Não da pra treinar 3x na semana, 45min cada treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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