MRCFerreira 143 Postado Novembro 2, 2014 às 11:58 Compartilhar Postado Novembro 2, 2014 às 11:58 Pensar eu até penso sim, mas muita calma nessa hora;Sei que ainda esta cedo; OQUE ACHARAM? Carambaa ta giga man! Natural?! Acompanhando. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Novembro 2, 2014 às 12:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2014 às 12:23 Natural?! Sim ! Por enquanto sim ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Novembro 4, 2014 às 02:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2014 às 02:05 Puta felicidade lol ganhei um whey hje de presente deum chegado. Diz ele que sempre que puder vai me mandar whey,creat,malto...essas paradinhas pra ajudar ela a divulgar a loja. Como diz o Scarpelly..."TO GOSTANDOOO" hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Novembro 6, 2014 às 13:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 13:21 Salve. Hoje me pesei e pra minha felicidade bati 87 kg! Essa semana meu treino esta bem ..bem difícil. No início da semana acho que por falta de alongamento e aquecimento deu uma leve lesão no ombro. Coisa pouca,mas exercício de puxar to tendo um pouco de dificuldades. Ontem,esmaguei minhas pernas...afinal é um dos pontos maos fracos do meu corpo. hoje postarei ftos novas no instagran se possível vejam la. Sobre a dieta..eu almentei a quantidade de prot e carbos e vamos ver no que vai dar. É isso...VAMO QUE VAMOS PORRA. INST: @luccasmatns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Fevereiro 8, 2017 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2017 às 23:53 Salve salve rapaziada! Depois de muito tempo ausente do fórum e das academias enfim voltei. Me afastei muito devido cirurgia e tempo estudando fora, consequentemente tive que parar com tudo, mas retornei com tudo agora e continuarei postando as coisas conforme eu fazia. Corpo ta bem "zoado" mas logo logo melhor ... Retornei a exatos 1 mês á academia, TMJ !!! foto de hje! Como eu disse, bem zoado ainda :s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Fevereiro 9, 2017 às 22:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 22:13 Treino de peito finalizado; Estou em uma academia com os equipamentos mais antigos e sem muita "frescura" estou achando bem melhor do que quando eu treinava em uma de ultima geração, apesar que alguns equipamentos realmente faz falta pra algumas coisas especificas; To fazendo cárdio 2x na semana na parte da manha (6 h da manha) e treino normalmente de seg a sabado abc 2x. Acham que só 2 x na semana de cardio esta bom? Sobre a foto ali em cima , oque acham ? ta mais ou menos ? Enfim, vamos que vamos;; Pretendo em novembro fazer algum ciclo; Mas vamos ver até lá. Apesar de estar estudando muito a respeito, tem muita coisa pra acontecer ainda; Favor, responda oque questionei sobre o cardio e shape, desde ja muito obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dhdh 20 Postado Fevereiro 9, 2017 às 23:23 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 23:23 Acompanhando aqui tbm bro.. Sobre os cardios, acho que seria interessante aumentar um pouco a frequência pra vc pegar um condicionamento melhor, já que está voltando agora e depois volta pra 2x na semana mesmo que ta beleza! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Fevereiro 9, 2017 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2017 às 23:30 6 minutos atrás, dhdh disse: Acompanhando aqui tbm bro.. Sobre os cardios, acho que seria interessante aumentar um pouco a frequência pra vc pegar um condicionamento melhor, já que está voltando agora e depois volta pra 2x na semana mesmo que ta beleza! Pdc; Eu não estou fazendo muito cardio especifico porque eu luto, logo o treinamento e aquecimento de certa forma auxilia um pouco; Vlw !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMartns 21 Postado Fevereiro 11, 2017 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2017 às 01:02 Treino hoje simplesmente FODA! Costas pessimismo ! Vamo que vamos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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