unnamed- 37 Postado Abril 24, 2014 às 01:06 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 01:06 sabe se é tão eficiente quanto encolhimento com barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Makaveli 5 Postado Abril 24, 2014 às 01:25 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 01:25 Na minha opinião não! Mais pra improvisar é uma boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegosbarros 15 Postado Abril 24, 2014 às 01:27 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 01:27 EU já fiz, é bom dar uma variada de vez em quando. Outra forma de fazer é no aparelho de puxada, vc coloca os pesos e só movimenta o trapézio. Bem, eu sentia mais quando fazia na barra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Abril 24, 2014 às 01:29 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 01:29 (editado) Tem esse também : Agacha na barra paralela e segura onde se colocam as mãos e puxa sentido "superior". Não sei explicar. Vou desenhar. Editado Abril 24, 2014 às 01:32 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 87 Postado Abril 24, 2014 às 01:45 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 01:45 Não curti mt , achei meio fraco .. Se sente mais as costas ficando na barra do que o trapézio msmo, só que pra improvisar n é rum não Curti o desenho do johnn HAHAHAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 24, 2014 às 02:40 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 02:40 bem desenhado KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK não sei viu. trapézios aguentam MUITO, mas MUITO PESO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 24, 2014 às 03:09 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 03:09 Excelente modo de se treinar trapézio. E o modo citado ( e mal desenhado heeheheh) pelo Johnn tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Abril 24, 2014 às 03:15 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 03:15 (editado) Minha arte está à frente do nosso tempo. Editado Abril 24, 2014 às 03:17 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Abril 24, 2014 às 03:50 Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 03:50 Já fiz de ponta cabeça! Segure a barra com as duas mãos e coloque o corpo todo para cima, deixando ele ereto ou parcialmente ereto. Daí é só fazer o encolhimento clássico kkk. Não sei se é efetivo, mas eu faço em algumas raras ocasiões, aqui em casa mesmo. Minha arte não é tão bem elaborada quato a do Johnn, mas me esforcei Joao Souza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unnamed- 37 Postado Abril 24, 2014 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2014 às 19:48 Já fiz de ponta cabeça! Segure a barra com as duas mãos e coloque o corpo todo para cima, deixando ele ereto ou parcialmente ereto. Daí é só fazer o encolhimento clássico kkk. Não sei se é efetivo, mas eu faço em algumas raras ocasiões, aqui em casa mesmo. Minha arte não é tão bem elaborada quato a do Johnn, mas me esforcei booooa, 1000x melhor, fiz hj e gostei dms.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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