WhitePump 555 Postado Dezembro 19, 2014 às 11:50 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 11:50 Então manin! To mudando tudo mesmo pra mim voltar nessa "joça!", agora to vendo que vai ferver! Vou ver se 2015 vai prometer pra mim e trará resultados bons de boa, na natureba mesmo! Não penso em ciclos nem nada, então preciso me motivar pra isso! abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Dezembro 20, 2014 às 18:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 18:54 (editado) Fala galera Ontem não teve relato pq eu fiquei la na churras na empresa hahahshahahah Então fui treinar hoje. Ontem acabei torcendo o pulso enquanto descarregava um container la na empresa... Mas eu fui treinar hj mesmo assim,pois era dia de agachamento. Fiz o aquecimento tranquilho, e quando chegou na ultima serie, coloquei 135kg. Eu não tava tao confiante que iria conseguir,pelo fato de estar com o pulso zuado,e pq eu não tava tao animado. Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente. E fiz isso,começou a surgir uma raiva dentro de mim,ai juntei com umas merdas q aconteceu ontem...cheguei na frente da barra com o coração a milhão,e fiz 2 reps sem grandes dificuldades. É foda,nesses momentos vc percebe que é a mente que controla tudo hahahaghsghabuab Mas enfim,depois disso fiz umas series de flexora,e pantus. E fui pra casa. Amanha acho que irei ver meu pulso,pois ele esta com luxação, e doendo muito E não irei iniciar um novo ciclo semana que vem, vou esperar a rotina da academia voltar ao normal. Abraço a todos !! Então manin! To mudando tudo mesmo pra mim voltar nessa "joça!", agora to vendo que vai ferver! Vou ver se 2015 vai prometer pra mim e trará resultados bons de boa, na natureba mesmo! Não penso em ciclos nem nada, então preciso me motivar pra isso! abs Vamo q vamo porra !!! 2015 promete !! Abraço!!!! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Editado Dezembro 20, 2014 às 18:55 por Faabs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Dezembro 21, 2014 às 01:45 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2014 às 01:45 Fiz o aquecimento tranquilho, e quando chegou na ultima serie, coloquei 135kg. Eu não tava tao confiante que iria conseguir,pelo fato de estar com o pulso zuado,e pq eu não tava tao animado. Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente. E fiz isso,começou a surgir uma raiva dentro de mim,ai juntei com umas merdas q aconteceu ontem...cheguei na frente da barra com o coração a milhão,e fiz 2 reps sem grandes dificuldades. É foda,nesses momentos vc percebe que é a mente que controla tudo hahahaghsghabuab Mas enfim,depois disso fiz umas series de flexora,e pantus. E fui pra casa. Amanha acho que irei ver meu pulso,pois ele esta com luxação, e doendo muito E não irei iniciar um novo ciclo semana que vem, vou esperar a rotina da academia voltar ao normal. Lembrou da parada do eletricista lá? UAHEHUAEAE Geral tendo 5/3/1 zoado pelo feriado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Dezembro 24, 2014 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2014 às 01:20 Fala suas bixas ontem n fui treinar pois tava com o pulso zuado tive que ir hoje... Treinei tudo,perna costas peito antebraço trapezio triceps biceps panturrilha IUASHAUISHAUISHAIUSHAUIASHSUIAHASIUHASU fiquei até sem ar digitando sem vírgula Enfim,o treino foi tudo isso ai mesmo agora a gym só abre segunda feira -.- Ciclo novo só ano que vem abraço !!! Lembrou da parada do eletricista lá? UAHEHUAEAE Geral tendo 5/3/1 zoado pelo feriado. AUISHASUINHASIDUHANICHAUIDHNACIUDHAA também lembrei sim ! Juan Vega reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Dezembro 24, 2014 às 11:42 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2014 às 11:42 Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo. Treino em casa Faabs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:08 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2014 às 13:08 Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente. Isso é por conta do nose tork e outras paradas corninho! De todo modo parabens pela carga Faabs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:19 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2014 às 13:19 Que relatão cara! Parece que não ta animado como antes ein! kkkkkkkkkkkkkk Aeeee! toma uma glicerina pra tu ver como é bom ! auhauhuhauha agora vou começar rotina com ela! O bagui é sinistrão amigoooo!! abs e bons treinos, 2015 promete ! Faabs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Dezembro 24, 2014 às 13:26 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2014 às 13:26 Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo. Treino em casa Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa Night, Silva B e Faabs reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juan Vega 79 Postado Dezembro 30, 2014 às 19:00 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 19:00 Faps gnomo. Esta com ótimas cargas. Voltando a acompanhar aqui. Meio sorrateiramente. Jajajajaj~ Bjunda do Chileno. Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk Faabs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Janeiro 5, 2015 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 22:48 OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII OLHA QUEM VOLTOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU IIIIIIIIIIIIIIIIIIIRRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Fiquei meio off nesse fim de ano,sei la,eu tava de ferias do trampo,entao eu ficava o dia inteiro no pc,a noite eu ia dar role com meus amigos,e dia sim dia nao eu ia no parque fazer barras e flexoes. Nao bebi tanto no fim do ano,pensei que ia morrer de tanta bebida,mas acho que bebi uns 3~4 dias só u.u Voltei pra gym hoje,esse ciclo eu vou fazer com as mesmas cargas do ciclo passado,pra eu me acostumar novamente.. Hoje foi dia de OHP.Ultima série pesada com 50kg,fiz 7 reps. Depois fiz 50 chin ups + 20 pull ups. E hoje de manha eu fui no parque dar uma caminhada em jejum,20 min caminhando,e aproveitei e fiz umas 20 reps de pull ups. Vou tentar fazer essas caminhadas de manhã dia sim/dia nao. Essa semana nao irei ter descanso quarta feira,sexta feira vou ter que sair,entao vou treinar os 4 dias seguidos. Depois desse ciclo de 3 semanas,eu aumento as cargas,e estabeleço novos objetivos para esse ano. Consegui concluir os do ano passado \o/ Vou colocar abaixo minhas metas que eu tracei em 2014,e em vermelho as cargas que eu cheguei no fim do ano (1 Repetição): Agachamento: 120kg - 140kg Supino: 70kg - 80kg Terra: 120kg - 140kg Militar: 60kg - 60kg Pode ser que eu conseguisse levantar mais peso do que isso,porém nao tentei. ;/ Enfim,é isso ai galera,abraço !! Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo. Treino em casa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp inveja ;/ Isso é por conta do nose tork e outras paradas corninho! De todo modo parabens pela carga eh nois bielllllllllllllllllllllllllllllll <3 <3 Que relatão cara! Parece que não ta animado como antes ein! kkkkkkkkkkkkkk Aeeee! toma uma glicerina pra tu ver como é bom ! auhauhuhauha agora vou começar rotina com ela! O bagui é sinistrão amigoooo!! abs e bons treinos, 2015 promete ! eaeee mano,entao,realmente deu uma desanimada.. Vou ver se em 2015 eu consigo me animar novamente u.u Mas nao vou parar !! Nunca tomei glicerina,é bom? IAUSHAUISHSAUIHUIh Abraço !!! Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa outro maldito UIASHUIASHADNCAUIDHCNHDAIUDHAUIDHAUIH Faps gnomo. Esta com ótimas cargas. Voltando a acompanhar aqui. Meio sorrateiramente. Jajajajaj~ Bjunda do Chileno. Enviado desde mi XT1033 mediante Tapatalk eae juannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn é nois maninho sdds bjbjbj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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