Quanto Gastam Em Uma Dieta?

[Saintgraal 3456]

problema eh que esse pessoal natural e ate mesmo os hormonizados recreativos

acham que sao fisiculturistas

e nao eh assim que a banda toca

[Lucas suplt 87]

Eu me racho com esse pessoal que fala que gasta 300 reais por mês numa dieta de hipertrofia KkkKkkkKkkkKkkKkkkKkk

Primeiro que se você come em casa todos os dias( o que acho difícil pra todas refeições) voce passa disso brincando.

Segundo que você não come só ovo/frango/arroz não! cade as verduras, cade TODO o resto? Esqueceu de contar né ? Hmmm

100% de quem gasta 300 em dieta hipercalorica ou não contou direito ou é sustentado pelos pais ou faz uma dieta PORCA( mais provável)

Ou tudo isso junto Hauhauhuahahahauahauh aiai só rindo

Isso sem contar os suplementos e BEBIDAS em.. Tsc,Tsc

[this is TRANCE 245]

Como se nutrição fosse simples assim..Ignorância achar isso.

Ainda mais vindo de alguem que ciclou 6 meses sem parar e não secou nada.

Gordura eh gordura, carbo é carbo e proteína é proteína.

Mas um alimento não é igual ao outro.

Uma dieta pode melhotar ou piorar muitas coisas...Resistência a insulina, hormonios esteróides e outros, GH e IGF, todos muito importantes principalmente pra quem quer ter ganhos otimizados...

nao é pensando assim sobre dieta que vai melhora-los.

Sou adepto do IFYM, mas não é bem assim tb.

Ignorância é se prender a esses conceitos ''hardcores''.

Quando se trata de composição corporal pouco importa esses níveis insulina, gh e IGF-1 vindo de alimentos, se você acredita que esses níveis elevam drásticamente a ponto de mudar teu corpo, tá na hora de largar um pouco a teoria e voltar p prática. É igual aquele lance de fazer agachamento e terra elevar os níveis de testosterona (?)

Minha foto está ai, e não sigo dieta, muito menos ''como limpo'', simplesmente sei controlar sódio e sei o quanto preciso comer diariamente.

A alguns minutos acabei com uma barra de chocolate, e a noite vou a um bar com alguns amigos, provavelmente vou comer amendoim e fritas, talvez camarão frito, e álcool com certeza, isso quer dizer que vou acordar embaçado amanhã? hahahaha nem um pouco, é claro que a noite vou procurar comer menos carboidratos e lipideos, porque sei o quanto preciso diariamente, caso eu vier a passar do limite esperado, amanhã comerei menos, e a vida continua meu brother.

Usam o IFYM p passar por cima da dedicação, n q o IFYM pregue isso. É o q eu sempre digo, acha q n importa essa de diferenciação de alimentos, passa o dia comendo óleo de soja c açúcar e gluten p ver no q da (n q alguém va fzr isso, só uma hipotese). Fico puto c gente q usa métodos assim como muleta pra ser desorganizado.

Bom, eu não adepto ao IIFYM, simplesmente não conto calorias, somente as ''visualizo''.

Depois de alguns anos de treino e alimentação regrada você sabe o que precisa comer pra manter, emagrecer ou engordar. Você sabe a média de prot/carb/lip que tal alimento possui, apenas visualizando-o.

E taxe-me de desorganizado, como queira, meu corpo está ótimo do jeito que está. E o melhor, não me privando nem um pouco da minha rotina.

Agora, o que me da pena é ver que ainda existe pessoas que se limitam em acreditar nessas teorias, se dão ao trabalho de fazer parte de uma rotina estereotipada nem um pouco prazerosa em busca de resultados corporais. Hilário é que ainda conseguem ter resultados piores que boa parte dos ''desleixados''.

Editado Abril 11, 2014 às 16:48 por this is TRANCE

[HEAVY DUCCI 990]

Cara... dieta não é barata não, fiz um calculo, aqui, apenas de alimentos basicos, 3100kcal deu qse R$900,00 (moro no MT, alimentação aqui eh meio carinha).

Mas dieta é mto pessoal, como o amigo ai em cima falou chega um momento que vc visualiza o que vc está comendo, se esta passando do limite, se vai ter q maneirar no outro dia, mas isso não deixa de ser uma dieta e com uma certa disciplina, pq vc sabe o que esta comendo e o que nao deve comer...

Mas agora falar que é só bater e mandar pra dentro, tbm nao é assim, isso é estereotipado tbm.

Axo que tem mta frescura msm qndo se fala em dieta, o ideal é cada um se conhecer conforme vai se alimentando e vendo o que é bom e o que nao presta.

Não sei como é o custo de alimentação ai, mas aqui no Brasil ta foda, e só sabe disso quem vai no mercado toda semana e paga a conta hr q fecha a compra.

[this is TRANCE 245]

Espero que eu não tenha passado uma imagem errada, não julgo quem come corretamente, até admiro quem tem uma alimentação saudável (não quem posta no instagram #bblifestyle #dieta #ficagrandeporra), mas, felizmente isso não afeta nem um pouco na composição corporal.

Nutrição ampla = (...)

Nutrição no bodybuilding = macros

[nan101 620]

Ignorância é se prender a esses conceitos ''hardcores''.

Quando se trata de composição corporal pouco importa esses níveis insulina, gh e IGF-1 vindo de alimentos, se você acredita que esses níveis elevam drásticamente a ponto de mudar teu corpo, tá na hora de largar um pouco a teoria e voltar p prática. É igual aquele lance de fazer agachamento e terra elevar os níveis de testosterona (?)

Minha foto está ai, e não sigo dieta, muito menos ''como limpo'', simplesmente sei controlar sódio e sei o quanto preciso comer diariamente.

A alguns minutos acabei com uma barra de chocolate, e a noite vou a um bar com alguns amigos, provavelmente vou comer amendoim e fritas, talvez camarão frito, e álcool com certeza, isso quer dizer que vou acordar embaçado amanhã? hahahaha nem um pouco, é claro que a noite vou procurar comer menos carboidratos e lipideos, porque sei o quanto preciso diariamente, caso eu vier a passar do limite esperado, amanhã comerei menos, e a vida continua meu brother.

Bom, eu não adepto ao IIFYM, simplesmente não conto calorias, somente as ''visualizo''.

Depois de alguns anos de treino e alimentação regrada você sabe o que precisa comer pra manter, emagrecer ou engordar. Você sabe a média de prot/carb/lip que tal alimento possui, apenas visualizando-o.

E taxe-me de desorganizado, como queira, meu corpo está ótimo do jeito que está. E o melhor, não me privando nem um pouco da minha rotina.

Agora, o que me da pena é ver que ainda existe pessoas que se limitam em acreditar nessas teorias, se dão ao trabalho de fazer parte de uma rotina estereotipada nem um pouco prazerosa em busca de resultados corporais. Hilário é que ainda conseguem ter resultados piores que boa parte dos ''desleixados''.

Concordo, tbm sou assim, nao conto calorias, apenas dou ao meu organismo aquilo que ele pede: como quando tô com fome e/ou quando sinto que digeri bem minha última refeição. Por um motivo simples: tive muitos problemas intestinais e estomacais por uma obsessão em comer demais. Mas em relação ao agacho e terra elevar os niveis de testo, acredito q aumenta sim. Me senti outra pessoa quando comecei a fazer compostos.

[this is TRANCE 245]

Concordo, tbm sou assim, nao conto calorias, apenas dou ao meu organismo aquilo que ele pede: como quando tô com fome e/ou quando sinto que digeri bem minha última refeição. Por um motivo simples: tive muitos problemas intestinais e estomacais por uma obsessão em comer demais. Mas em relação ao agacho e terra elevar os niveis de testo, acredito q aumenta sim. Me senti outra pessoa quando comecei a fazer compostos.

Outra pessoa em que sentido?

Fica um estudo comprovando que esse aumento é irrelevante no ganho de massa muscular: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19736298

edit. Bah, bem hipócrita da minha parte, a uns posts atrás mando um cara largar da teoria e ir pra prática, agora mando um estudo a outro usuário mostrando que o que ele sente na prática não existe uma explicação teórica de que seja relevante hahahahahaha to rachando aqui.

Editado Abril 11, 2014 às 18:17 por this is TRANCE

[RAFABRAVE 783]

esse tópico me serviu de uma coisa :

estou ciente de que preciso um emprego melhor rsrs

[nan101 620]

Outra pessoa em que sentido?

Fica um estudo comprovando que esse aumento é irrelevante no ganho de massa muscular: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19736298

Libido aumentou, auto-estima, auto-confiança...não sei se é só comigo ou é placebo, tanto faz, o importante é que me sinto muito bem fazendo compostos, me dá prazer fazer tais exercícios. Bem diferente de ir pra academia 5/6x por semana pra isolar biceps e triceps.

[this is TRANCE 245]

Libido aumentou, auto-estima, auto-confiança...não sei se é só comigo ou é placebo, tanto faz, o importante é que me sinto muito bem fazendo compostos, me dá prazer fazer tais exercícios. Bem diferente de ir pra academia 5/6x por semana pra isolar biceps e triceps.

Calma campeão, compostos realmente são eficientes, mas não a ponto de aumentar a síntese proteica, é isso que estou tentando deixar claro.

Fica a minha deixa, semana que vem eu volto pra causar um pouco mais.