FUARKBRAH 157 Postado Maio 1, 2014 às 19:53 Compartilhar Postado Maio 1, 2014 às 19:53 Eu tô abismado Oo 10gr eu não .-. olha o tamanho dos caras... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Maio 2, 2014 às 15:38 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2014 às 15:38 eu não .-. olha o tamanho dos caras... kkk../se ele soubesse o que ciclismo,atletismo usa...ia se espantar mais...kk Bom galera, ontem dia sem treino,gym abria só de manha,resolvi nao treinar..ate pq meu estomago ta foda...ai recupero o treino amanha. Mas cardio 100%,na rua mesmo,tudo ok. Aplicaçao nos delts ontem foi foda,acertei nervo 2x..dor do caralho...tava quase largando mao..mas...tem que fazer né A sim,dia de massagem ontem tbm,a partir da semana que vem eu dobro para duas sessoes por semana. Esses ultimos 3 dias infelizmente a dieta nao foi 100%,caiu um pouco a prot e lip..vou tentar recuperar a partir de hoje,pq ta foda... daqui a pouco posto a foto do gh... a sim,dor nos dedos sinistraaa..pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ax1y6b 5 Postado Maio 2, 2014 às 15:44 Compartilhar Postado Maio 2, 2014 às 15:44 kkk../se ele soubesse o que ciclismo,atletismo usa...ia se espantar mais...kk Bom galera, ontem dia sem treino,gym abria só de manha,resolvi nao treinar..ate pq meu estomago ta foda...ai recupero o treino amanha. Mas cardio 100%,na rua mesmo,tudo ok. Aplicaçao nos delts ontem foi foda,acertei nervo 2x..dor do caralho...tava quase largando mao..mas...tem que fazer né A sim,dia de massagem ontem tbm,a partir da semana que vem eu dobro para duas sessoes por semana. Esses ultimos 3 dias infelizmente a dieta nao foi 100%,caiu um pouco a prot e lip..vou tentar recuperar a partir de hoje,pq ta foda... daqui a pouco posto a foto do gh... a sim,dor nos dedos sinistraaa..pqp Massagem? igual aquelas ARTs q a gnt v nos videos dos Pros? Sou muito curioso em relação a isso .. pq não se v muita informação sobre essas massagens .. Emmanuel c vc puder explicar como é .. pra q serve .. e onde vc faz .. eu ficaria mto grato Valew abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maderaço 155 Postado Maio 2, 2014 às 17:53 Compartilhar Postado Maio 2, 2014 às 17:53 deve servir pro mesmo que para os prós...jay cutler no documentário (fonte: SMLegendas) ele fala sobre...salvo engano é para dar mais elasticidade corporal e muscular, tendo em vista que os músculos rígidos apresentam dificuldade para crescer, enquanto os músculos mais amolecidos aceitam melhor a hipertrofia... Enfim, foi oque me lembro e oque entendi... EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lelecoxxx 3 Postado Maio 3, 2014 às 18:00 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 18:00 Manu!! Rpaz...do começo até hj...Já é um CAMPEÃO com toda certeza...Ainda qto mais qdo vc foi p AERONÁUTICA...kkkkkkkkkk.... O GH pegou com contato aqui o pediu em site gringo??Uso de GH, minimo de qtas semanas e IU, p uma pessoa de 73kg...se for o caso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mourrice 261 Postado Maio 3, 2014 às 18:30 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 18:30 dieta ta em qts kcal?? acompanhando bro!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Maio 4, 2014 às 01:37 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2014 às 01:37 Massagem? igual aquelas ARTs q a gnt v nos videos dos Pros? Sou muito curioso em relação a isso .. pq não se v muita informação sobre essas massagens .. Emmanuel c vc puder explicar como é .. pra q serve .. e onde vc faz .. eu ficaria mto grato Valew abs isso man..logo filmo a massagem XD se chama alongamento miofacial xD Manu!! Rpaz...do começo até hj...Já é um CAMPEÃO com toda certeza...Ainda qto mais qdo vc foi p AERONÁUTICA...kkkkkkkkkk.... O GH pegou com contato aqui o pediu em site gringo??Uso de GH, minimo de qtas semanas e IU, p uma pessoa de 73kg...se for o caso... peguei de contato dauqi,ele importa..mas ai pego de alguem daqui mesmo dieta ta em qts kcal?? acompanhando bro!! kkk..nao calculo kal man...ta em torno de 3200kal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Maio 4, 2014 às 05:44 Compartilhar Postado Maio 4, 2014 às 05:44 cade as fotos do gh? xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Maio 5, 2014 às 16:50 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 16:50 Galera,a foto ta aqui no pc,de noite eu posto foto dos meus gelos. atualizando: 4 WEEKS OUT Treino de femural foda ontem,treinei com um atleta-amigo meu ate o talo..com direito a vomito e tudo mais..mas valeu a pena Peso ainda nao tirei,só na proxima sexta,faltando 3 semanas. Cardio normal,30min a noite todos os dias. Vamos as mudanças: aumentei clemb pra 160mcg aumentei t3 pra 100mcg 50mg masteron/semana e 120mg oxan tds,inclui..o resto se mantem,inclusive 1gr testo Dieta..bom,isso é engraçado,eu estou secando bem...mas nao calculei a quantidade total de carb que estava mandando,só quanto eu reduzia..fui calcular e estava com 280gr carb por dia...kkkk entao agora faltando 4 semnas fiz duas reduçoes: tirei o leite da diet,aque dava 30gr carb baixei um pouco do arroz pra dar mais 20gr carb entao reduzi para 230gr carb agora aumentei mais 30gr prot na dieta pra compensar um pouco. No mais é isso..esse final de semana sem recarga,vamos ver como responde..pelo visto peso vai baixar mais..creio eu que feche 3weeks out com 103 kilos..se bater nessa media ta ok pra mim..iniciando finalizaçao com 100 kilos devo competir com 97-98. Gh me dando sono demais agora...e ja começo a apresentar um pouco mais de cansaço tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Maio 5, 2014 às 17:07 Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 17:07 (editado) aumentei clemb pra 160mcg que clemb usa.?? eu costumo usar o lavizoo, que são 0.25 mcg por ml me assustei com este 160 mcg aí.. com essa dose eu morro.. kkk Editado Maio 5, 2014 às 17:08 por der Stein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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