[Falta de Pesquisa]Abcd Braço 2X Na Semana

[werty_gremio]

Olá, estou fazendo a divisão de treino ABCD.

A- peito e ombro

B- costas/ trapezio

C- biceps/triceps

D- pernas

E-?

porém tenho muita dificuldade em ganhar braço, gostaria de saber se posso fazer no treino E braço novamente, ou voces sugerem algum outro tipo de treino?

[busarello]

Já pensou em treinar MENOS os braços?

Há diversas formas de divisão de treino com mais ou menos volume para membros superiores, basta pesquisar.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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