Qual A Diferença De Paralelas E Banquinho?

[Lucas suplt 87]

Consigo fazer ambos mas sinto mais meu triceps quando faço banquinhos e coloco mais peso.

Sei que paralelas é importante mas os dois não trabalham o triceps de forma igual ?

[Reinaldo.Gomes 275]

paralelas = + peito, + ombro, + carga

[Lucas suplt 87]

Sei disso, mas faço este exercício após treinar o peito , visto que já treinei peito , seria melhor fazer banquinho não acha ?

[Marcos Alexandre 192]

não , paralelas é melhor , de preferência para exercícios compostos .

Faça:

Supino - Vai trabalhar peitoral diretamente e usar tríceps e ombros

Paralelas - Vai trabalhar tríceps diretamente e usar peitoral e ombros

Desenvolvimento- vai trabalhar ombros e utilizar peitoral e tríceps

Editado Março 23, 2014 às 22:56 por Marcos Alexandre

[Fliperama 0]

não , paralelas é melhor , de preferência para exercícios compostos .

Faça:

Supino - Vai trabalhar peitoral diretamente e usar tríceps e ombros

Paralelas - Vai trabalhar tríceps diretamente e usar peitoral e ombros

Desenvolvimento- vai trabalhar ombros e utilizar peitoral e tríceps

TWO

[Lucas suplt 87]

Poxa já faço 4 ex para peitos , não acho necessidade de mais um .

Tava com o objetivo de isolar o triceps neste exercício , mas acho que compostos são melhore mesmo.. Vou acabar tirando um ex para peitos e colocar uma paralela pra não pesar tanto

[Marcos Alexandre 192]

eu só faço um , flexão de braço ! .. e + compostos

( eu treino em casa )

Editado Março 23, 2014 às 23:09 por Marcos Alexandre

[Lucas suplt 87]

Eh mano, tenho que perder essa mania frango de querer isolar tudo hahahahah

Compostos > ALL

[Marcos Alexandre 192]

Eu mesmo que não quisesse faria assim , não tenho mais tempo para ir pra academia , só treino Sábado , domingo , terça , e quinta , treino em casa mesmo , só daqui 1 ano e meio a 2 anos vou pensar em academia , ou se não vou continuar em casa , é mais prático , com "espaço" pra você ,sem musicas chatas , anilhas há mão , sem revezar , treinar sem camiseta no calor , etc ..

Editado Março 23, 2014 às 23:19 por Marcos Alexandre

[ritchien 404]

ué cara ..

Varia nessa porra

Faço paralelas na segunda ..

E banquinho ou supino fechado na quinta ..

Foda-se, o treino é meu.