ParaF4L 189 Postado Junho 26, 2014 às 23:07 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 23:07 cade os treinos Lioto pqp. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Junho 26, 2014 às 23:09 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 23:09 ow seus animais vai lá no primeiro post, clica em editar >> editor completo fim matheus82 e BVFDMM reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Junho 27, 2014 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 00:42 ow seus animais vai lá no primeiro post, clica em editar >> editor completo fim HUHUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUHUAHAUHUAHUAHUHA VLW cade os treinos Lioto pqp. Vou falar agr. Hoje foi ombro e pernas. Ombros-10/8/6(repetiçoes) Desenvolvimento Articulado- 12-15-18 Remada alta polia-25/35/45 Arnold Press-6/8/10 Coxas- Extensora- 50/60/70 Mesa flexora-20/30/35 Leg Press- 120/130/150 Agacho Livre-10/14/16 AYHAYGAHUHAUH QUE MERDA Panturrilha- Em pé no smith-20/25/30 Sentado-60/65/70 É isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus82 27 Postado Junho 27, 2014 às 01:50 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 01:50 no caso esse treino de ombro eh , ombro mais trapézio ner ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 27, 2014 às 09:09 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 09:09 cara ja tentou um ABC peit ombr tricep/ cost trap bice / pernas/? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Junho 27, 2014 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 13:27 cara ja tentou um ABC peit ombr tricep/ cost trap bice / pernas/? Eu faço ABC2x, mas as divisoes sao- Costas/Peito Biceps Triceps Ombro Pernas Nao isolo perna pq n vejo necessidade, e n deixo costas com biceps pq costas me exigia mt de biceps, eu fazia essa divisao. matheus82 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 1, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Julho 1, 2014 às 23:51 manow vo dizer uma coisa q vc ja sabe, se peito pega triceps e costa biceps, onde anda o descanço de ambos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus82 27 Postado Julho 2, 2014 às 00:31 Compartilhar Postado Julho 2, 2014 às 00:31 manow vo dizer uma coisa q vc ja sabe, se peito pega triceps e costa biceps, onde anda o descanço de ambos? Nao querendo me entrometer, mas ja me entrometendo kkk concordo com oque vc disse , minha divisao de treino é abc2x fazendo peito/triceps/ombro no dia A e costas/biceps/trapazio no dia B , mas só acho que treino é muito individual , se ele ta sentindo melhor fazendo assim do que antes , ele deve continuar fazendo . Nao é por que um treino é melhor pra mim , que vai ser melhor pra fulano . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 2, 2014 às 00:38 Compartilhar Postado Julho 2, 2014 às 00:38 manow olha só, eu passei 2 anos da minha vida acreditando q n existia isso de treino correto pra todo tipow de pessoa, eu dizia a essa porra desses cara do hipertrofia oq um fala todos eles fala as msm coisas isso n funciona porra nenhuma, um dia eu cansado de nunca ganhar nem 1 m.m de braço nem nada pensei em montar um treino iqual os cara ak fala e tal, blz montei uma rotina 5/3/1 segui ela firme e to nela até hj e namoral bixo como eu vi o quanto eu tavo errado bixo namoral passei dois anos num erro, ae que eu vi, num é q eles repeti tudo q o outro fala n, é que realmente funciona vc pode ter certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Julho 2, 2014 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2014 às 01:07 Car, peito me pega muito pouco triceps, sério, quase nunca sinto. Acho que nem sinto mesmo. E em relacao ao treino vai ficar assim, to tendo resultados consideravelmente lgais AUHUAHAUHUAH e vou mudar de cutting pra ulking já. Hj nem ontem fui treinar to com virose, amanha volta AUHAUH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora