Pessoal estou treinando a mais ou menos 1 mês e meio. Já treinei antes mas fiquei parado por um tempo e voltei esse ano. Estou com um problema de assimetria no peitoral. Meu peito esquerdo está se desenvolvendo mais que o direito. O que vocês acham que eu deveria mudar no meu treino para que eles possam se desenvolver de forma simétrica? Trocar supino reto com barra por supino reto com halteres, seria uma boa?

Segue meu treino de peito/ombro/tríceps:

Supino reto com barra

Desenvolvimento militar

Paralelas

Supino fechado

Crucifixo reto

Elevação lateral

Foto da assimetria

Não to vendo nada de assimetria aí, só falta MM..

Tu treina só a 1 mês, relaxa, ainda e cedo pra se preocupar com isso..

pô mlk,paciência essa é a chave nada de pressa,nunca foi fácil ou rápido!

lembra disso

Manow esquecee assimetria, se preocupe em colocar volume nesses musculo primeiro.

Ok, pessoal. Valeu!

faz com alteres

Não to vendo assimetria e nem massa muscular...

Mas fique sempre atento a sua execução, supino reto é campeão em execuções "tortas", peça p/ que alguém observe suas execuções!!!

eu vejo assimetria, ela pode ser causada por algum desvio na coluna.... s e tiver convenio vai no ortopedista ...

ve se um ombro é mais alto ou mais pra fente que o outro

eu vejo assimetria, ela pode ser causada por algum desvio na coluna.... s e tiver convenio vai no ortopedista ...

ve se um ombro é mais alto ou mais pra fente que o outro

oque eu posso fazer ja que eu tenho o direito mais baixo e pra dentro do q o esquerdo?

eu vejo assimetria, ela pode ser causada por algum desvio na coluna.... s e tiver convenio vai no ortopedista ...

ve se um ombro é mais alto ou mais pra fente que o outro

eu tenho exatamente esse problema na coluna , um ombro mais pra frente que o outro , e o peito acabou crescendo um maior que o outro .

a assimetria mais comum é no peitoral por conta de um braço ser mais forte que o outro, o peitoral do lado do braço mais forte trabalha menos, e cresce menos.

daí só o ortopedista meesmo

daí só o ortopedista meesmo

isso so é corrigido com aqueles coletes ?

se a pessoa for capaz de se obrigar a manter a postura correta, uma vez que pelo menos a musculatura fortalecida teoricamente já existe, não deve precisar de colete.

Colete não ajuda nada.

Tem que ser verificado qual o problema: escoliose, lordose ou cifose ... e com exercícios específicos ajustar essa má postura!

Colete não ajuda nada.

Tem que ser verificado qual o problema: escoliose, lordose ou cifose ... e com exercícios específicos ajustar essa má postura!

Eu acho que é cifose mas so de um lado kkkkk , outro é normal

Se vc é o cara da foto do seu avatar, claramente da p/ perceber que tem uma escoliose. Seu lado esquerdo é mais baixo!

Se vc é o cara da foto do seu avatar, claramente da p/ perceber que tem uma escoliose. Seu lado esquerdo é mais baixo!

sim, isso fez o peito esquerdo crescer mais que o direito , to tentando melhorar com postura , vi uns videos no canal treino em foco e o cara recomendou exercícios pra fechar a escapula , isso pode amenizar ou curar 100% segundo ele.

antes ombro e trapezio eram assimétricos tbm, agora nao mais , melhorei a postura na hora do exercicio.

Editado 24/03/2014 às 21:47 03/24, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)