Jadelson 0 Postado Março 20, 2014 às 22:31 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 22:31 Parei de comer alimentos calóricos já faz um tempo. Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável. Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado) Alimento para dá massa muscular: ovos, batata doce, frango, carne vermelha, agua Eu não como o alimento seco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sky_Foureaux 11 Postado Março 20, 2014 às 22:36 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 22:36 massa magra alta e pouca gordura corporal. AveiaeLeite reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GoldenMedal 3 Postado Março 20, 2014 às 22:39 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 22:39 (editado) Há 2 tipos de dietas, a de cutting(perda de gordura) e a de bulking (ganho de massa), dependendo do teu objetivo procure no forum sobre esse tipo de dieta e monte a sua, não existe isso de que um tipo de alimento vai te trazer definição. A questão nao é engordar, a questão é não ter benefícios algum para teu corpo, no caso da salsicha e de hambúrguer(os industrializados), possuem alto teor de sódio, gorduras, entre outras coisas, o que não trás benefícios algum para teu ganho de massa, pelo contrário, até prejudica. obs: agua não trás definição, agua é obrigação tu tomar, sendo pra definição ou qualquer outra coisa. Editado Março 20, 2014 às 22:40 por GoldenMedal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1234 108 Postado Março 20, 2014 às 22:46 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 22:46 Parei de comer alimentos calóricos já faz um tempo. Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável. Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado) Alimento para dá massa muscular: ovos, batata doce, frango, carne vermelha, agua Eu não como o alimento seco Cara, vc por acaso fez o favor de pesquisar no forum antes de falar essas asneiras? Não ne... então nos poupe dessa vergonha e faça algo util na sua vida... qualquer alimento pode engordar se ultrapassar as calorias que vc gasta. AveiaeLeite, Shanksss e GoldenMedal reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GoldenMedal 3 Postado Março 20, 2014 às 22:53 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 22:53 Olha essa controvérsia: Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável. Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado) existe outra coisa no hambúrguer e eu n to sabendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Março 20, 2014 às 22:58 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 22:58 Resposta bem direta: Comer menos calorias do que sua TMB. Tem dois tópicos fixo no fórum de como montar sua dieta, leia os dois. Faça as contas, descubra sua TMB e prepare uma dieta com umas 300-500kcal a menos. O segredo é planejar antes de fazer. Não existe alimentos específicos que fazem você emagrecer, mas sim, o conjunto de tudo o que você comeu no dia. Preferencia para carbos de baixo índice glicêmico, carnes magras, ovos e gorduras boas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Março 20, 2014 às 23:31 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 23:31 Evitar sal pode ajudar a reter menos água, o que por consequência passa um visual mais definido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blancastroll 113 Postado Março 21, 2014 às 00:29 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 00:29 Parei de comer alimentos calóricos já faz um tempo. Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável. Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado) Alimento para dá massa muscular: ovos, batata doce, frango, carne vermelha, agua Eu não como o alimento seco AveiaeLeite reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 21, 2014 às 00:38 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 00:38 troll pode dar ban Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AveiaeLeite 272 Postado Março 21, 2014 às 00:46 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 00:46 (editado) Coma mais gente e menos comida. Editado Março 21, 2014 às 01:04 por AveiaeLeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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