planeta 5556 Postado Março 15, 2014 às 01:17 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 01:17 se vc faz peito e abs no mesmo dia troca algum exercio de peito por flexão, flexão pega abs, então vc pode fazer spiderman push up ve no youtube Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinícius Morsch 0 Postado Março 15, 2014 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 01:19 Ja treino a pouco mais de 1 ano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Março 15, 2014 às 01:21 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 01:21 manja de dragon flag? front lever? back lever? full haning leg raises? v-up? planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Março 15, 2014 às 01:43 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 01:43 Ja treino a pouco mais de 1 ano. Então eu parei de sentir dor treinando abs foi aprox 6 a 8 meses . manja de dragon flag? front lever? back lever? full haning leg raises? v-up? Alguns exercícios são muito avançado só tendo um bom tempo de treinamento e um abdômen muito forte(bf baixo) para executar alguns abdominais . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinícius Morsch 0 Postado Março 15, 2014 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 02:14 Mas mesmo parando de sentir dor, os resultados continuaram vindo ? O abs desenvolveu mais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Março 15, 2014 às 02:19 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 02:19 Mas mesmo parando de sentir dor, os resultados continuaram vindo ? O abs desenvolveu mais ? A resposta para sua pergunta foi respondida acima : Dor nao esta relacionada a hipertrofia Vou falar de novo TREINA ATÉ A FADIGA QUE É CERTEZA DE RESULTADOS ABÇ E BOA SORTE ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Março 15, 2014 às 03:44 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 03:44 Abdômen é como qualquer outro músculo , logo para ter hipertrofia tem que aumentar a carga e não repetições. O canivete com uma boa carga vai fazer diferença 3x 12 é suficiente e ter paciência . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Março 15, 2014 às 15:21 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 15:21 Vou falar de novo TREINA ATÉ A FADIGA QUE É CERTEZA DE RESULTADOS ABÇ E BOA SORTE ! Vai nessa rsrs, voce deve ser aqueles q mete 5 isolador pra biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 15, 2014 às 16:01 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 16:01 abs eu treino até a fadiga , mas outros grupos musculares não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Março 15, 2014 às 16:13 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 16:13 vou repetir de novo manja de dragon flag? front lever? back lever? full haning leg raises? v-up? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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