Carol038 0 Postado Março 12, 2014 às 21:57 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 21:57 Eu tava fazendo agachamento, pes na altura dos ombros mais ou menos, com a ponta do pe levemente voltada pra fora, e um professor chegou e disse pra eu fazer com as pernas mais juntas, cerca de 30 cm de distancia de cada, mais ou menos metade da distancia q eu fazia antes e com a ponta do pe voltada p frente Queria saber se ele ta certo, e pra quem prioriza o gluteo no agachamento, e nao quadriceps, é realmente a melhor forma pra executar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Março 12, 2014 às 22:06 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 22:06 Isso é um assunto meio polêmico .. Eu faço na posição mais confortável .. Pés alinhados aos meus ombros .. Levemente pra fora. Dá uns 30~35 cm de distância aqui .. Nem híbrido nem muito fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Março 12, 2014 às 23:34 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 23:34 (editado) Não sei pq...mas acho que mais aberto o glúteo trabalha mais do que fechado Editado Março 12, 2014 às 23:35 por F4b1nh0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 12, 2014 às 23:39 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 23:39 provavelmente já teve essa discussão em outro tópico, se alguém souber link favor compartilha, tb qro saber valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 13, 2014 às 00:06 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 00:06 eu faço com os pes levemente voltados pra fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vik 190 Postado Março 13, 2014 às 01:46 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 01:46 Com os pés um pouco mais afastados e joelhos apontando levemente pra fora trabalha um pouco mais a parte interna da coxa, já com os pés mais juntos e apontando para frente trabalha um pouco mais a parte de fora da coxa (vasto lateral). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Março 13, 2014 às 02:20 Compartilhar Postado Março 13, 2014 às 02:20 Ler esses três já é um bom começo... no primeiro há um vídeo bem didático específico sobre o assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147135-agachamento-por-jonnie-candito/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-sabe-agachar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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