Sphinter 4 Postado Março 6, 2009 às 02:44 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 02:44 gente eu não sei q parte q vcs não entenderam dos textos ELES DISSERAM 'EXERCICIO EM JEJUM', "MALHAR EM JEJUM", ta bem claro que os textos estão referindo-se à prática de musculação em jejum, nao ao aerobico de baixa intensidade!!!!! ENTAO VOLTO A DIZER, SIM PODEM FAZER AEROBICO DE BAIXA INTENSIDADE EM JEJUM TRANQUILAMENTE! e bruno vc ta bem equivocado suar não é sinal de q vai emagrecer mais. O suor é resultado da liberacao de h2o no processo de energia mas não está ligado nenhum pouco com a queima de gordura e tbm o suor eh uma questão genética tbm, tem individuos que suam facil (como eu, basta subir uma escada e to comecando a suar no verao) e tem outros q nao. Nao diga q n tem massa pra catabolizar, vc tem sim e vai ficar pior ainda T_T caminhe, nunca corra em jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 6, 2009 às 03:59 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 03:59 [quote name='Sphinter' post='84176' date='05/03/09']gente eu não sei q parte q vcs não entenderam dos textos ELES DISSERAM 'EXERCICIO EM JEJUM', "MALHAR EM JEJUM", ta bem claro que os textos estão referindo-se à prática de musculação em jejum, nao ao aerobico de baixa intensidade!!!!! ENTAO VOLTO A DIZER, SIM PODEM FAZER AEROBICO DE BAIXA INTENSIDADE EM JEJUM TRANQUILAMENTE! e bruno vc ta bem equivocado suar não é sinal de q vai emagrecer mais. O suor é resultado da liberacao de h2o no processo de energia mas não está ligado nenhum pouco com a queima de gordura e tbm o suor eh uma questão genética tbm, tem individuos que suam facil (como eu, basta subir uma escada e to comecando a suar no verao) e tem outros q nao. Nao diga q n tem massa pra catabolizar, vc tem sim e vai ficar pior ainda T_T caminhe, nunca corra em jejum[/quote] po cara... CAMINHAR em jejum? :OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO muito ridiculo, não suo, não sinto meu coração bate 1 poquim + forte... pq quando vc sua quer dizer que a temperatura do corpo ta maior, ta maior pcausa das cal que gasto pra aumentar a temperatura (Q = m . c . deltateta), ou seja se não aumentou a temperatura do corpo não gastou calorias então not good :X tem certeza que devo apenas andar? Eu suo bastante sim, nesse exato momento estou suando pra vc ver... ashusahashuas (moro em recife, calor plx) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Março 6, 2009 às 11:04 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 11:04 bom eu já expliquei sobre o suor, q nao tem nada a ver com o processo de queima de gordura. Pra transformar gordura em energia eh um processo muito complexo e pro teu corpo poder ter tempo pra fazer isso atividades de baixas intensidades são cruciais, do contrário ele procura outras fontes mais rápidas de energia, e sem glicogênio ja imagina de onde vem né? mas se quiser correr fique a vontade, boa sorte com a massa magra e leve um doce no caso de hipoglicemia intensa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 6, 2009 às 12:56 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 12:56 [quote name='Sphinter' post='84210' date='06/03/09']bom eu já expliquei sobre o suor, q nao tem nada a ver com o processo de queima de gordura. Pra transformar gordura em energia eh um processo muito complexo e pro teu corpo poder ter tempo pra fazer isso atividades de baixas intensidades são cruciais, do contrário ele procura outras fontes mais rápidas de energia, e sem glicogênio ja imagina de onde vem né? mas se quiser correr fique a vontade, boa sorte com a massa magra e leve um doce no caso de hipoglicemia intensa[/quote] Obrigado, vou começar a só caminhar e posto os resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Março 6, 2009 às 14:11 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 14:11 [quote name='brunoow' post='84197' date='06/03/09']po cara... CAMINHAR em jejum? :OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO muito ridiculo, não suo, não sinto meu coração bate 1 poquim + forte... pq quando vc sua quer dizer que a temperatura do corpo ta maior, ta maior pcausa das cal que gasto pra aumentar a temperatura (Q = m . c . deltateta), ou seja se não aumentou a temperatura do corpo não gastou calorias então not good :X tem certeza que devo apenas andar? Eu suo bastante sim, nesse exato momento estou suando pra vc ver... ashusahashuas (moro em recife, calor plx)[/quote] Aff mano, VC NÃO LEU O ARTIGO? Tem uma parte que fala: "NÃO IMPORTA QUANTAS KCAL VC VAI GASTAR E SIM DA ONDE ELAS VEM" Aumenta a intensidade e vai gastar mais kcal, mas ela vai vir do musculo e não da banha! Tá, tb não é pra caminhar igual num velório. A intensidade que eu usava era um andar acelerado, dava pra mim conversar com outra pessoa numa boa. Respiração um poquinho fora do normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 6, 2009 às 14:40 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 14:40 [quote name='LeandroTwin' post='84265' date='06/03/09']Aff mano, VC NÃO LEU O ARTIGO? Tem uma parte que fala: "NÃO IMPORTA QUANTAS KCAL VC VAI GASTAR E SIM DA ONDE ELAS VEM" Aumenta a intensidade e vai gastar mais kcal, mas ela vai vir do musculo e não da banha! Tá, tb não é pra caminhar igual num velório. A intensidade que eu usava era um andar acelerado, dava pra mim conversar com outra pessoa numa boa. Respiração um poquinho fora do normal.[/quote] po... hoje caminhei namoral... mudei meu conceito sobre caminhada andei bem rapido... suei pra kct, porem fiz qse 1hr e meia de exercicio... hoje é feriado aqui na minha cidade (recife) ai eu tive esse tempo de sobra, mas nos dias de aula so vou ter meia hr para fazer, e meia hr acaba sendo pouco! caminhada > corrida ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Março 7, 2009 às 22:19 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 22:19 [quote name='brunoow' post='84281' date='06/03/09']po... hoje caminhei namoral... mudei meu conceito sobre caminhada andei bem rapido... suei pra kct, porem fiz qse 1hr e meia de exercicio... hoje é feriado aqui na minha cidade (recife) ai eu tive esse tempo de sobra, mas nos dias de aula so vou ter meia hr para fazer, e meia hr acaba sendo pouco! caminhada > corrida ![/quote] Faça so o aerobico num dia e musculação no outro. mesmo assim vc nao consegue uns 45min de caminhada?? como vc treina so em meia hora? abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 7, 2009 às 23:59 Compartilhar Postado Março 7, 2009 às 23:59 [quote name='hippocampus' post='84894' date='07/03/09']Faça so o aerobico num dia e musculação no outro. mesmo assim vc nao consegue uns 45min de caminhada?? como vc treina so em meia hora? abs.[/quote] fio eu faço musculacao de 4 da tarde o.O musculação eu faço 1h ~ 1h15m; porem nao tou em jejum né em jejum eu so tenho no máximo 30min Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bernardog 0 Postado Março 9, 2009 às 14:40 Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 14:40 Bom comecei 2 semanas antes do carnaval 1o-semana-15 minutos 2o-semana-20 minutos 3o-semana- CARNAVAL,lá se foi tudo embora haha 5oo-semana-20 minutos 6o-semana-25 minutos Bom a ainda não tenho uma avaliação concreta sbre meu treino,mas estou fazendo o seguinte começo o treino 2 minutos caminhando,depois 8 minutos trotando moderadamente depois mais 2 minutos caminhando e por aí vai,visivelmente ainda não vi nenhuma perda de massa magra mas vamos ver no que que dá,acho que minha barriga está diminuindo lentamente ,só uma avaliacão de verdade para dizer mas é isso,não abusem no café haha(dor de cabeça).Quando a intensidade eu acho que cada um deve procurar a sua,claro sem abusar mas ver como que o corpo reage a cada uma.. abraços a todos e depois que eu tiver respostas exatas eu aviso a vocês.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bernardog 0 Postado Março 9, 2009 às 20:25 Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 20:25 Outro fato que eu queria ressaltar é que estou fazend dieta,tentando sempre comer de 3 em 3 horas alimentos integrais e pouco gordurosos e ultimamente tenho notado um certo mal estar de vez em quando,será pelo fato da ingestão do café que em consequencia tem acelerado meu metabolismo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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