forma 4 Postado Novembro 4, 2011 às 18:39 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 18:39 o recomendado seria caminhar e não correr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreFilipe 2 Postado Novembro 5, 2011 às 13:03 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 13:03 Pessoal, Em qual parte do fórum, posso criar um tópico de relato para AEJ + EC? Existem relatos em suplementos, relatos de ciclo e etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 5, 2011 às 14:03 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 14:03 [quote name='AndreFilipe' timestamp='1320498198' post='803820'] Pessoal, Em qual parte do fórum, posso criar um tópico de relato para AEJ + EC? Existem relatos em suplementos, relatos de ciclo e etc. [/quote] A area mais adequada seria na area de relato de ciclos, mas em suplementos até dá tambem hehe Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpjungers 0 Postado Novembro 9, 2011 às 15:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 15:55 vale a pena utilizar BCAA's antes do aerobico em jejum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ederodrigo 0 Postado Novembro 9, 2011 às 16:02 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 16:02 Minha dúvida eh a mesma do [url="../../user/63143-brunno-crocetta-biazin/"]Brunno Crocetta Biazin[/url].... O que seria melhor? AEJ logo ao acordar e treino pesado a tarde? Ou Treino pesado + aeróbicos em seguida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Novembro 9, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 16:28 [quote name='forma' timestamp='1320431958' post='803058'] o recomendado seria caminhar e não correr [/quote] Forma Surgiu uma dúvida, quando corremos não queimamos mais calorias? Ou o melhor é andar mesmo pra não catabolisar? Valew... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunno Crocetta Biazin 0 Postado Novembro 9, 2011 às 20:30 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 20:30 algue poderia responder a minha duvida??? e a duvida do Ederodrigo?? obrigadoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lutty 0 Postado Novembro 9, 2011 às 22:44 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:44 Então, meu treino é ABAB de segunda a quinta. Sendo que Quarta e Sexta eu faço natação na parte da manhã. Na sexta eu poderia fazer uma caminhada em jejum de uns 20 minutos, tomar o sheik e ir pra natação 10 min depois? No sábado eu faria somente o AEJ e nada mais. Minha série tá assim: 15 min aquecimento na esteira 3 séries com 20 repetições com pesos moderados 10 minutos de transport 3 séries com 20 repetições com pesos moderados 10 minutos de esteira O que acham? Preciso perder 10kg de GORDURA para ficar definida. To tomando lipo 6 black e sigo o estilo IIFYM de se alimentar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Novembro 9, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:58 [quote name='Ederodrigo' timestamp='1320854526' post='808715'] Minha dúvida eh a mesma do Brunno Crocetta Biazin.... O que seria melhor? AEJ logo ao acordar e treino pesado a tarde? Ou Treino pesado + aeróbicos em seguida? [/quote] Para perder gordura e preservar a MM ------> Aeróbico em Jejum. Experiência Própria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauro cezar 2 Postado Novembro 9, 2011 às 23:13 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 23:13 (editado) [quote name='AVPR' timestamp='1320092681' post='798516'] Fala mpcosta82. Cara, poderia me esclarecer mais uma parada? Eu acho que o motivo de eu ainda não ter entendido como funciona o AEJ está em localizar qual é a primeira fonte de energia usada no AEJ. Eu pensava que era o glicogênio muscular. E pensando assim, não consigo ver como o organismo vai utilizar gordura, já que um simples AEJ não é capaz de acabar com o glicogênio muscular, como vc afirmou no post acima citado. Então, no AEJ, o corpo utiliza diretamente a gordura, sem usar o glicogênio muscular? Valeu [/quote] Não que no aerobico em jejum vc vai começar queimando glicogenio ou vai começar queimando gorduras, nosso organismo eh um metabolismo constante, todos compostos nos fornecem energia a todo tempo, a frequencia do do aerobico (no caso de baixa intensidadde) vai utlizar a MAIOR parte da energia vinda de gorduras, mais concerteza estara utilizando a energia vinda tanto da creatinafosfato, quanto a da glicose (glicogenio) e ateh mesmo de aminoacidos, sempre juntas, nao existe como utilizarmos so energia de gorduras! Editado Novembro 9, 2011 às 23:14 por mauro cezar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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