Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[kazuru 0]

Duvida .... tipow kero soh keima a gurdurinha da barriga ... mesmo q perca um pko d massa magra tudo bem eu supero depois eh soh c esforça d novo ... mais no meu caso o q devo fazer ...

segunda, quarta e sexta fera fera acordo cedo ums 8 e vo toma o ECA chegnado umas 8:45 em csa banho depois suplementaçao citada no topico, mais as 11 eu tneho treino d vale tudo ate as 13 horas ... normalmente eu tomaria apos o treino MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA ... como li no topico e em algums respostas devo para com a CREATINA (pois eh anulada pela cafeina) e com o MALTO correto ??? chegando as 13 eu almoço normalmente e as 15:30 eu vo pra academia fazer a musculaçao serie AB (serie A abrange tudo peito, biceps, triceps , e costas) a serie B eh o resto q sobra q num me interesa muito pq eh bem trabalhado na luta, chego em casa e tomo novamente MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA .

terça e quinta fera acordo cedo ums 8 e vo toma o ECA chegnado umas 8:45 igualzinhu dos outros dias dae vo pra academia pra musculaçao as 15:30 normalmente chegaria e me suplementaria da mesma forma, e as 19:30 treino d Hapkido novamente a mesma suplementaçao.

entao oq devo fazer suspender literalmente o uso dos suplementos ... ow posso continua tomando sem problema soh tirando a CREATINA pra num joga meu dinhero fora ???? e no q o MALTO prejudicaria ???

[DraggO 26]

Primeiramente parabéns pelo tópico !

Há uns bons anos atrás eu já usava este método e foi a época em que consegui melhor definição e menor gordura corporal. Só que eu fazia o programa Body for Life..........na época gostei mas depois continuei utilizando só a parte aeróbica do programa, que era assim:

- Acordava e tomava dois copos grandes de agua com 2 comprimidos de Xenadrine (com efedrina) e ia pra rua.

- O treino era de 20 minutos sendo: 1 andando, 1 correndo leve, 1 correndo acelerado......e assim sucessivamente...

Chegava em casa e ia fazer "minhas coisas" e sentia o corpo quente ainda por mais de 30 minutos........ quando eu tomava meu café da manhã balanceado + 2 colheres de amino líquido 2222.

Gostei muito dos resultados e quando passar estas festas de fim de ano pretendo voltar a esta rotina + pesos.

Ná época eu cheguei a pesar 86kg bem definidos nos meus 1,89m de altura................... agora tô uma bola de banha com 104kg.........mas isso vai mudar........hehehee........

Abraços.

Thiago.

[Muleke 0]

Pra quê fazer ideia mirabolantes pra queima de gordura, Aeróbicos em Jejum JÁ rsrsr.....



BRONCO ,TENHO UMA DÚVIDA, Eu tenho o hábito de tomar um chá-verde ao acordar, mesmo se não for tomar o café da manha completo, tomo o chá....

vc acha que eu poderia substituir os 500ml de água pra quebrar o jejum por 500ml de chá verde?

abraÇo

[andresilva91 0]

To fazendo faz 1 semana
caminhadinha d boa todos os dias
perdi 8 kilos em 7 dias
e se eu esticar a barriga jah vejo os gominhos =D
Curti mtooooooo esse aerobico vei
Lendário xD

[latch0 0]

[quote name='andresilva91' post='54413' date='14/12/08']To fazendo faz 1 semana
caminhadinha d boa todos os dias
perdi 8 kilos em 7 dias
e se eu esticar a barriga jah vejo os gominhos =D
Curti mtooooooo esse aerobico vei
Lendário xD[/quote]
Caminhadinha de 20km?

Perdeu somente gordura ou foi massa magra junto?

[andresilva91 0]

No olho n percebi mudanças n, mas vou medir quinta e confirmar pra ver se perdi medidas.
Vo olhar qto q abaixou o bf tb.
Eu n axo q perdi massa n, pq soh caminhei =p
É q meu metabolismo eh meio rapido, apesar d nunca ter sido magrelao.
E eu tb n senti tontura nem nenhum dos sintomas de hipoglicemia em nenhuma das vezes que caminhei

[DraggO 26]

Mais de 1,0kg por dia só caminhando ??????????????????????????????

[wallan 0]

acordando ,fazendo 20 min de caminhada ,chego em casa ,nao costumo tomar café por tmabem nao ser um saboreador disso
entao dps de 30 min q eu ja tiver em casa faço um shake com meia porcao de whey + banana picada + 20 g aveia?

isso seria em torno de 6 da manha q comecarei fazer a caminhada 3 vezes por semana , entao como eu malho a tarde ,teria problema malhar as 2 ou 3 da tarde ou terei q malhar mais tarde?
pq de noite como disse o bronco pqp melhor 'fazer a noite' a academia que malho
tem q revesar com 8 pessoas uma unica coisa a noite .

[LeandroTwin 2086]

ah cara nao sei nao, li uma vez q o figado só metaboliza 900gr de gordura por semana. (claro q varia de pessoa para pessoa, mas de qualquer forma...)

sendo assim perdeu um poco de massa magra, ou quando foi se pesar tava em jejum (e da outra vez tinha jantado, aumentando assim 1kg ou 2.. sei la) =P

mas é bom saber q da resultado, to fazendo faz 2 semanas, nao vi nada ainda no espelho

^^

[rafael condez 1]

Então alguem pode responder minha dúvida.

Seguinte, antes da caminhada em jejum oque é melhor, AGUA/CAFÉ ou RIPPED FAST ?

Ripped fast acabaria com o jejum ou seria ate melhor ?

Vlwwwwwww