junioroli 0 Postado Junho 27, 2009 às 15:37 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 15:37 Comecei hj, tomei uma xícara de café bem forte com 2 cápsulas do thermo fire da arnold, estava tomando 1 por dia antes de ir pra academia, mas nao mudava nada em mim, nem um calorzinho a mais! Caminhei moderadamente por 35 minutos. Vou ficar um tempo nessa e se nao der resultado vou usar ECA dias alternados para melhorar! Já malho há 5 meses e tenho uma barriga insistente!!! Alguma dica a mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 27, 2009 às 15:45 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 15:45 Dieta.sem ela voce nao vai a lugar algum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Junho 28, 2009 às 14:47 Compartilhar Postado Junho 28, 2009 às 14:47 [b]Ótimo, mas um detalhe, a cafeína não é contra indicada na hipertrofia? [/b]Não [b]ajuda a eliminar a creatina tanto natural quanto sintética dos músculos. Verídico? [/b]Natural não, sintética sim. [b]É realmente útil o café? [/b]Ele e um estimulante, alguns usam antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasOsasco 0 Postado Junho 29, 2009 às 11:59 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 11:59 Bom comecei hoje. Acrodei, Tomei um copo de cafe sem açucar. Fiz exatamente 30 minutos de caminhada LEVE-MODERADA . Na volta esperei 30 minutos para o cafe . A Minha duvida é : 1. O Cafe nao corta o jejum ? 2. Eu tenho um thermogenic liquid aqui , eu poderia toma-lo de manha ou nao , e quanto ? 3. Minha alimentaçao foi ( Pos Caminhada ) : Proteina texturizada de soja granulada da (yoki) , com uma banana nanica e poukissimo leite integral soh para molhar e ficar mais rpaida a ingestao , e uma colher de amino acid liquid 38000. Correto ? Mto obrigado des de jah. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 29, 2009 às 12:28 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 12:28 [quote name='LucasOsasco' post='135411' date='29/06/09']Bom comecei hoje. Acrodei, Tomei um copo de cafe sem açucar. Fiz exatamente 30 minutos de caminhada LEVE-MODERADA . Na volta esperei 30 minutos para o cafe . A Minha duvida é : 1. O Cafe nao corta o jejum ? 2. Eu tenho um thermogenic liquid aqui , eu poderia toma-lo de manha ou nao , e quanto ? 3. Minha alimentaçao foi ( Pos Caminhada ) : Proteina texturizada de soja granulada da (yoki) , com uma banana nanica e poukissimo leite integral soh para molhar e ficar mais rpaida a ingestao , e uma colher de amino acid liquid 38000. Correto ? Mto obrigado des de jah.[/quote] Café é praticamente 0kcal, então nao corta o jejum Poderia sim, manda ele e espera 30mim e vai fazer o aerbico, pode mandar antes do treino tb A ingestão de carboidratos, proteinas e calorias vai variar muito de acordo com cada corpo e divisão de refeições. Basicamente a sua refeição pos-aeroemjejum tem q ter carboidratos, proteinas, livre de gorduras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasOsasco 0 Postado Junho 29, 2009 às 13:14 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 13:14 [quote name='LeandroTwin' post='135418' date='29/06/09']Café é praticamente 0kcal, então nao corta o jejum Poderia sim, manda ele e espera 30mim e vai fazer o aerbico, pode mandar antes do treino tb A ingestão de carboidratos, proteinas e calorias vai variar muito de acordo com cada corpo e divisão de refeições. Basicamente a sua refeição pos-aeroemjejum tem q ter carboidratos, proteinas, livre de gorduras.[/quote] Obrigado Leandro . Mais o que eu estou fazendo esta correto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeronhA 0 Postado Junho 30, 2009 às 18:37 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 18:37 opa.... entao eu tenho 16 anos, 1,81cm d altura e peso 73kg fiz academia 6 ou 7 meses e parei faz uns 8 mes... começei meu aerobico em jejum faz 3 dias... começei a fazer 30 minutos na bicicleta em velocidade de 30 ah 32km/h... hj ja começei a fazer 50 minutos na bicicleta na mesma velocidade... eu acordo as 8h da manha e tomo 200ml d café sem açucar, eu so almoço e janto o dia todo , mas tbm n tomo nada d suplementos... faço o aerobico todos os dias... entao galera eu tenho 1 duvida.. 1 - isso ai q eu estou fazendo vai perder peso??? obs : nao me importo com a perda de massa , pois dps q imagrecer bem eu voltarei na academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Teta 0 Postado Junho 30, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 23:21 cara, pela sua altura e seu peso você nao deve ser gordo nao.. se eu fosse você ganhava uma massa legal e depois se julgasse necessario ai sim faria o aerobico. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZeGuilherme 0 Postado Julho 1, 2009 às 01:07 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 01:07 Vo começar amanha mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aelfricbrown 0 Postado Julho 1, 2009 às 17:32 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 17:32 eu tomo albumina quando vou dormir e ao acordar, no caso ao acordar a albumina (com leite), vai prejudicar de alguma forma o AEJ e o uso do ECA? Obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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