pilot 1 Postado Junho 2, 2009 às 00:17 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 00:17 [quote name='phlopesjf' post='123150' date='01/06/09']po, eu poderia fazer bicicleta em vez de esteira como aerobico?[/quote] Acho que sim, tenho quase certeza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Junho 2, 2009 às 00:50 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 00:50 [quote name='jon9885' post='122649' date='31/05/09']eu to com um pouco de gordura no abdomen e eu li no site hipertrofia que seria bom fazer 30 min de aerobico depois da musculação umas 2 ou 3 vezes na semana.Ai eu queria saber se é melhor mesmo ou é melhor fazer uns 40 min 2 vezes por semana nos dias que eu não faço musculação? Eu moro no sul e por isso é meio ruim de fazer o aerobico em jejum.[/quote] entre fazer aeros em dias q treina musculaçao e fazer aeros em dias q n treina, fico com a segunda opçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
div 0 Postado Junho 14, 2009 às 17:26 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 17:26 Bronco, o que voce acha do GC comparado a aeros em jejum? Pois como aerobicos em jejum para algumas pessoas só é possivel 1 dia por semana [domingo] teriamos que encontrar algum alternativo que tenha perda de massa magra reduzida, gc seria a opção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Junho 16, 2009 às 02:07 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 02:07 [quote name='div' post='128784' date='14/06/09']Bronco, o que voce acha do GC comparado a aeros em jejum? Pois como aerobicos em jejum para algumas pessoas só é possivel 1 dia por semana [domingo] teriamos que encontrar algum alternativo que tenha perda de massa magra reduzida, gc seria a opção?[/quote] Rapaz, eu acredito que qualquer aeróbico seja eficiente, vai depender da sua necessidade e disponibilidade. Não existe somente 1 meio efetivo. Algumas pessoas não se adaptam ao aeróbico em jejum(ou acham ineficiente) e outros não aguentam o tranco no Guerrilla. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lelecoxxx 3 Postado Junho 16, 2009 às 03:07 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 03:07 [b]Poha Tio Bronco!!! Tah muito ROX esse tópico. Td explicadinho, nos minimoooossssss detalhes, só não aprende que não quer mesmo. Valeu pelas informações. Bons treinos a todos[/b] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guigarj 0 Postado Junho 16, 2009 às 12:28 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 12:28 quando eu fizer o aerobico em jejum, devo treinar com pesos, logo após ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceloassis1990 0 Postado Junho 16, 2009 às 13:12 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 13:12 e ai! bom, comecei hoje os aeróbicos em jejum (antes tarde do q nunca)! não estou tomando nenhum comprimido nem nada, apenas ENGOLINDO aquele café preto purinho sem açucar hahaha acordo as 7 horas e saio as 7:15 pra caminhar até as 8! 45 minutinhos pegadinhos... quando volto, meto o cafézinho: 1 scoop de whey, 250ml de leite desnatado, pão integral com peito de peru e queijo branco e pego uma banana e uma maçã e levo pro trampo. é o q ta dando pra fazer, quero ver o resultado no próximo mês, hoje estou com 15% de bf, vamos ver daqui um mês, dai posto aqui boa sorte a todos ae e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Junho 16, 2009 às 14:46 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 14:46 [quote name='guigarj' post='129541' date='16/06/09']quando eu fizer o aerobico em jejum, devo treinar com pesos, logo após ?[/quote] Não leu o artigo amigo ? Se você fizer isso, vai cair duro no chão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bernardog 0 Postado Junho 19, 2009 às 19:04 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 19:04 o que eu acho engraçado é que ninguem lê o artigo e logo em seguida faz e vem falar merda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Junho 22, 2009 às 13:48 Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 13:48 [quote]Muitos profissionais medíocres, Phds e Mestres me questionaram inclusive em minha pós-graduação, achando um absurdo eu utilizar esse tipo de prática com meus clientes e comigo mesmo, alegando não ser eficiente e ainda por cima perigoso. Ocorre que para esses profissionais até soltar um peido pode ser perigoso, pois com o gás a academia pode explodir. Fora o fato de que não existia nenhuma comprovação científica desta prática, portanto eles não recomendavam a ninguém. Diziam que marombeiro não sabe o que faz. [color="#FF0000"][b][u]Pois bem, agora recentemente meus amiguinhos franzinos de profissão, a ciência comprovou a eficácia dessa prática através de um estudo muito detalhado concluindo que esta é a melhor prática para queima de gordura enquanto se perde o mínimo de massa muscular.[/b][/u][/color] Felizes agora? Infelizmente para esses indivíduos que se dizem cientistas, se não existe comprovação pela ciência eles não acreditam! Será que eles não sabem que o que eles estão comprovando agora, nós culturistas já sabemos desde a década de 70 !? Desculpem o desabafo, mas chega a ser revoltante tamanho recalque e arrogância que esses profissionais exibem em seus jalecos ou ternos nas suas respectivas aulas. Muitos desses indivíduos sequer puxaram algum peso na vida, e querem ser os bam-bam-bans afirmando com unhas e dentes [color="#FF0000"][b][u]suas teorias “científicas” muitas vezes sem nexo algum[/b][/u][/quote][/color] Vamos lá entao, cadê a comprovação científica q ele citou q existe para essa teoria de aeróbico em jejum? Como uma teoria científica muitas vezes nao tem nexo algum ? [b]rs[/b] E como ele mesmo disse varios profissionais medíocres,phds e mestres questionam essa prática como nessa entrevista da revista época onde diz q exercicio em jejum engorda [url="http://img200.imageshack.us/img200/152/poca.jpg"]Clique aqui![/url]. -Esse raffa disse na matéria e todo mundo ja ta cansado de saber q só se queima gordura após 20min no exercicio aeróbico... [quote]Para isso acontecer, são necessários basicamente 20 minutos de aeróbico pra seu corpo chegar nesse estágio, portanto improdutivo para nós marombeiros, pois além de queimar muita massa magra, a pessoa tende por fadigar seus membros locomotores já que [b]só após esses 20 minutos iniciais é que seu aeróbico começa de verdade![/b][/quote] Vc só queima gordura depois de 20 minutos, Entao nos seus primeiros 20 minutos em jejum seu corpo vai usar oq como fonte de energia ? Será q sao seus musculos ? imagina.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora