Help Aki

[alvesk 183]

É melhor você assim do que os mano que já chega metendo 20x20 no supino

[gigantemonstrao 17]

Deixe eles olhar ,e ja comece fazendo um treino de força ,e daqui 1 ano ,aproveite toda informação que voce tem aqui

Eles vão continuar olhando ,mais vão olhar porque voce vai estar supinando com o dobro que eles ,que custumam manter a mesma carga durante anos

[pedroh_alves 0]

galera eu nao tenho mais esse cabelo pow, ahuaheuahea! Ja cortei faz tempo essa foto é antiga! Vlw galera, tamo junto!

[Zé Proteína 4]

Com a informação que tu tem acesso aqui e a tua vontade de progredir, logo logo tu já vai tá passando os fodões da academia em peso.Eu por exemplo comecei com 5-5 no Supino e hoje já tô nos 25-25, ainda é pouco, mas p um cara magrinho como eu(179cm, 65kg)é um bom peso.

A parada é essa, treina de cara fechada e focado, sempre dando teu máximo.Um dia desses eu tava saindo da acad. e um carinha lá que vive falando e contando piada disse assim: "Esse aí malha eim"

Editado Março 5, 2014 às 19:44 por Zé Proteína

[vik 190]

Cara, mantenha o foco no seu objetivo e ignore os inúteis q só tentam te atrapalhar, isso é regra não apenas na musculação mas pra tudo na vida. Ouça as pessoas q se aproximam com a intenção de te ajudar (são poucas mas existem) e mande todas as outras se ferrar... hj falam do peso q vc pega, amanha, quando vc tiver resultado, vão falar q vc usou bomba e q com bomba qualquer um consegue... é assim q as coisas são cara, se vc quer ter resultado deixa os frangos cacarejarem e cuide da SUA vida e do q VC quer.

[planeta 5555]

vc que tá reparando demais neles, senao nao perceberia eles reparando vc...

cuida da sua vida

haters gonnna hate

[Blancastroll 113]

Com os comprimentos do Felix Bonfim