daffyduck 0 Postado Março 4, 2014 às 01:48 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 01:48 E aí pessoal.. preciso de um exercício pra substituir as paralelas pq to trocando de academia e nessa q vou não tem , to mandando um ab2x push/pull. supino fechado da conta? ou faço um crossover e algo pra tríceps? ps: nas paralelas faço 3x6 no limite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aragon 1 Postado Março 4, 2014 às 01:49 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 01:49 flexão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lindodemais2014 2 Postado Março 4, 2014 às 01:50 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 01:50 supino declinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Maria 118 Postado Março 4, 2014 às 02:10 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:10 1234 e dogwhisperer reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daffyduck 0 Postado Março 4, 2014 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:22 e o inferior do peito dai? e se eu mandasse um supino fechado declinado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Março 4, 2014 às 02:25 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:25 (editado) esse aí que o zé maria postou é perfeito pra substituir as paralelas.. Tríceps Banco ou Mergulho , acho que é esse o nome. Editado Março 4, 2014 às 02:26 por .RussO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daffyduck 0 Postado Março 4, 2014 às 02:36 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:36 ai RussO.. mas aí só trabalho tríceps, tem que pegar peito tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 4, 2014 às 02:37 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:37 diamond push ups Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Token 3 Postado Março 4, 2014 às 02:42 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:42 Flexão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 4, 2014 às 02:43 Compartilhar Postado Março 4, 2014 às 02:43 cross over e mergulho entre bancos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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