Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 23, 2011 às 17:20 Supermoderador Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 17:20 esse "inchaço" nada mais é do que aumento da água nos músculos. Aumenta a retenção de água no músculo. Faça um teste, experimente, se não gostar é só parar de tomar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denck 8 Postado Março 23, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 17:28 Se for o inchaço de agua no musculo é o musculo que vai saltar pra fora então... Não sendo gordura está ótimo, ai sim pela lógica os musculos do tankinho vão aparecer X) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 23, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 17:38 também to usando creatina, no meu shake pós treino, até agora não ganhei barriga; graças a Deus!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson_34cm 0 Postado Março 23, 2011 às 19:00 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 19:00 Galera to usando monster pack 15 minutos antes de ir malhar , depois do treino faço um shake de dextrose-whey e creatina... minha pergunta é a seguinte to usando muito suplemento? outra eu bato o whey e a dextrose no liquidificador e depois coloco a creatina e bato com a colher? ow boto tudo no liquidificador? e quantas ml de agua eu devo colocar no shake ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 23, 2011 às 19:17 Supermoderador Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 19:17 A quantidade de água não faz diferença, veja o que fica melhor para você (se colocar pouca água pode ficar difícil para ingerir, por exemplo). E o shake você também pode fazer como quiser, misturar tudo com colher, tudo no liquidificador, uma parte em cada, não faz diferença no resultado final. Experimente e veja qual deles dá o melhor resultado para você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 23, 2011 às 19:43 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 19:43 Não ta usando muito suplemento não, eu uso whey,creatina, malto, glutamina e bcaa faço um shake com 300ml de agua +/- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denck 8 Postado Março 24, 2011 às 13:28 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 13:28 (editado) Pessoal dei uma pesquisada por aí e não achei nada a respeito do Vinagre de Alcool. Em casa eu tenho e sempre como uma salada no almoço e janta com vinagre de alcool. O meu treino é no periodo intermediario a isso.. a tarde. Quero saber se o alcool do vinagre vai me prejudicar ao tomar a creatina no meu pós treino. Eu tomo os suplementos la pelas 18h e janto em casa quando chego da faculdade as 23h. Já que o alcool atrapalha nos efeitos da creatina, quero saber se então o vinagre de alcool vai me atrapalhar também. Procede ? Editado Março 24, 2011 às 13:29 por Denck Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Otaviosurf 0 Postado Março 24, 2011 às 19:00 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:00 Posso tomar creatina por 2 meses seguidos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 24, 2011 às 19:12 Supermoderador Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 19:12 pode tomar por dois anos seguidos se quiser... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 26, 2011 às 12:21 Compartilhar Postado Março 26, 2011 às 12:21 galera to usando um combo básico, whey,dextrose,glutamina, bcaa e creatina já ganhei 2kg em 2 semanas, treinando forte e comendo muitoooo!!! a pergunta é a seguinte, como manter esses ganhos, depois que a creatina acabar? to pensando em usar um no2, tenho um super charge da Labrada guardado, o que vcs acham? vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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