Sinnho 0 Postado Março 4, 2012 às 19:49 Compartilhar Postado Março 4, 2012 às 19:49 Alguem sabe responder por favor se faz alguma diferença a temperatura da agua para misturar a creatina? obg. Sobre a temperatura da água, sempre prefira gelada, q é melhor para absorção dos suplementos q mandou pra dentro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6661690 1 Postado Março 4, 2012 às 23:35 Compartilhar Postado Março 4, 2012 às 23:35 Minha duvida é a seguinte, eu posso misturar a Creatina na agua e tomar depois de algum tempo ? Tipo, eu misturo a Creatina com a Agua em casa, vou para a academia e tomo assim que sair da academia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elisson 3 Postado Março 4, 2012 às 23:56 Compartilhar Postado Março 4, 2012 às 23:56 Sobre a temperatura da água, sempre prefira gelada, q é melhor para absorção dos suplementos q mandou pra dentro. Acredito que a duvida dele seja quanto a temperatura x dissolução, visto que existem topicos refente a creatina e agua morna... Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sinnho 0 Postado Março 5, 2012 às 11:58 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 11:58 Acredito que a duvida dele seja quanto a temperatura x dissolução, visto que existem topicos refente a creatina e agua morna... Abs Posso ter me equivocado msmo, obrigado, mas em todo caso, tem q ser em água gelada, agitar bem e se ñ dissolver totalmente, vai com ajuda de uma colher se empelotar. Eu jogo um pouco de água, o pó, depois vou mexendo com uma colher e jogando o restante da água, mas misturo com whey+dextrose tb, dai, fica mais fácil de dissolver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6661690 1 Postado Março 5, 2012 às 20:57 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 20:57 Minha duvida é a seguinte, eu posso misturar a Creatina na agua e tomar depois de algum tempo ? Tipo, eu misturo a Creatina com a Agua em casa, vou para a academia e tomo assim que sair da academia ? Alguem ajuda!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sinnho 0 Postado Março 6, 2012 às 18:37 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 18:37 Alguem ajuda!! Bem, vc vai tomar só a creatina mesmo ? Eu preparo na hora q chego em casa, misturo com outros 2 suplementos e mando pra dentro, uns 15min depois de sair da academia. Bem, no seu caso, toma quando chegar em casa msmo, mas claro, essa é a minha opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trueswant 0 Postado Março 6, 2012 às 23:12 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 23:12 Comecei a malhar hoje ,, to querendo tomar Whey Protein optimum 100% + Cratine Powder Universal + Malto daqui a um mês oque voces acham ? tenho 30 de braço ainda ..e acho qe tenho 15% de gordura.... tenho 1,82 altura , 74 kilos 16 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elisson 3 Postado Março 7, 2012 às 01:04 Compartilhar Postado Março 7, 2012 às 01:04 Comecei a malhar hoje ,, to querendo tomar Whey Protein optimum 100% + Cratine Powder Universal + Malto daqui a um mês oque voces acham ? tenho 30 de braço ainda ..e acho qe tenho 15% de gordura.... tenho 1,82 altura , 74 kilos 16 anos Pesquise mais para não sofre aqui no forum! kkkk De qualquer forma, como o proprio nome diz, suplemento só é valido quando suplementa a dieta, portanto caso não tenha uma, comece a pesquisar para montar uma.... Por experiência propria, sofri muito no inicio porque esperava demais de excelentes suplementos e esquecia a dieta... Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trueswant 0 Postado Março 8, 2012 às 02:09 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 02:09 tem alguma pra recomendar ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barracuda 0 Postado Março 9, 2012 às 15:57 Compartilhar Postado Março 9, 2012 às 15:57 Andei lendo um pouco e vendo uns videos, já matei varias duvidas que tinha sobre a tal da creatina. Mas ficaram algumas que ainda não achei uma resposta concreta: não vou fazer a saturação, pretendo tomar entre 3g a 5g por dia. preciso tomar todos os dias, 7 dias na semana, ou somente quando vou na academia? (vou 3 vezes na semana, geralmente seg, quarta e sexta). qual a quantidade de agua que devo ingerir durante ao dia em litros? Fico meio encanado com as histórias que é preciso tomar muita agua senão pode dar problemas no rim, e tava querendo seguir a risca essa recomendação e tomar bastante agua. mas quanto seria o ideal? li tambem que é bom não tomar creatina por muito tempo. qual o tempo recomendado para tomar? 1 mes? 2 meses? o melhor horário para tomar é depois do treino ou após a refeição mais reforçada do dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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