Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Schneider 0]

Esse seu "nada demais" seria o que?

Pra voce pode até nao ser nada , mas eu me preocupo com minha saude , ok?

[Gusdh 1]

Fala galera, li esse topico e alguns outros porem tenho um preconcenito sobre creatina, me ajudem por favor!

Se é apenas retenção liquida não é dinheiro jogado fora? Porque depois que você para de tomar seus ganhos vão muito rapido embora. Ou eu estou viajando?

Me desculpem parace meio idiota mais sempre pensei isso, não sei porque :X

Obrigado

[Ruan.90 20]

Acho que ela faz mais do que apenas reter o líquido.

[Hipertrofia.org 1690]

Fala galera, li esse topico e alguns outros porem tenho um preconcenito sobre creatina, me ajudem por favor!

Se é apenas retenção liquida não é dinheiro jogado fora? Porque depois que você para de tomar seus ganhos vão muito rapido embora. Ou eu estou viajando?

Me desculpem parace meio idiota mais sempre pensei isso, não sei porque :X

Obrigado

Retenção é apenas alegria pra iniciante que quer ficar inxadinho, o objetivo da creatina é o aumento da ATP, ou seja, da força e explosão muscular. Com mais força, você levanta mais peso, consequentemente tem mais ganhos de massa muscular no período que tomou creatina. Depois de parar de tomar os efeitos vão embora mesmo, mas se você se alimentou e treinou bem durante o ciclo, os ganhos serão maiores.

[hulkmania 0]

ai pessoal eu li este topico inteiro e vou fazer assm vou tomar Crea pure prolab 5gm e Dextrose 40gm apos treino com 400ml de agua certo?

eu tenho 15 anos e nunca fiz musculção vou começar agora v6 me aconselham a tomar??

abraços

[hulkmania 0]

ai pessoal eu li este topico inteiro e vou fazer assm vou tomar Crea pure prolab 5gm e Dextrose 40gm apos treino com 400ml de agua certo?

eu tenho 15 anos e nunca fiz musculção vou começar agora v6 me aconselham a tomar??

abraços

ha + umas coisas

1ºdepois de para 3 meses posso continuar outra vez certo?

2ºdurante esses 2 meses que eu vou usar a creatina posso comer carnes vermelhas como por ex:vaca e tal?

flw

[LAONDA 4]

ha + umas coisas

1ºdepois de para 3 meses posso continuar outra vez certo?

2ºdurante esses 2 meses que eu vou usar a creatina posso comer carnes vermelhas como por ex:vaca e tal?

flw

se vc ta começando agora ta mt cedo pra suplementar!!!!

Adeque sua alimentação primeiro!!!

Suplementação so dpois de uns 3 a 6 meses parceiro!!!

pode esqueer esa creatina!!!!

E se for tomar tem q colocar um Whey junto dessa malto e da creatina!!!!

abras!!!

[hulkmania 0]

se vc ta começando agora ta mt cedo pra suplementar!!!!

Adeque sua alimentação primeiro!!!

Suplementação so dpois de uns 3 a 6 meses parceiro!!!

pode esqueer esa creatina!!!!

E se for tomar tem q colocar um Whey junto dessa malto e da creatina!!!!

abras!!!

obrigado ai pela dica

[[email protected] 0]

Fala galera, li esse topico e alguns outros porem tenho um preconcenito sobre creatina, me ajudem por favor!

Se é apenas retenção liquida não é dinheiro jogado fora? Porque depois que você para de tomar seus ganhos vão muito rapido embora. Ou eu estou viajando?

Me desculpem parace meio idiota mais sempre pensei isso, não sei porque :X

Obrigado

eu tomei uns 2 potes de creatina e acreditem: DA FORÇA MESMOOOO

também depois passei 1 mes sem suplementos e creatina e a força que eu ganhei FOI |||EMBORA

mas agora vou voltar a treinar

[Gusdh 1]

Retenção é apenas alegria pra iniciante que quer ficar inxadinho, o objetivo da creatina é o aumento da ATP, ou seja, da força e explosão muscular. Com mais força, você levanta mais peso, consequentemente tem mais ganhos de massa muscular no período que tomou creatina. Depois de parar de tomar os efeitos vão embora mesmo, mas se você se alimentou e treinou bem durante o ciclo, os ganhos serão maiores.

Muito obrigado Bronco, eu cheguei a pensar nisso mais não levei muito a serio, pois é ano que vem vou mandar uma creatina junto com minha whey e dextrose, vamos ver o que vai dar. E sim claro junto com uma alimentação boa os gahos não vão embora tão rapido! Valeus