matheusviero 2 Postado Setembro 22, 2008 às 17:59 Compartilhar Postado Setembro 22, 2008 às 17:59 as duvidas sao as seguintes: n tenho ouvido mto bem da creatina da marca DNA algm conhece??.. qtos gr de Dextrose eu uso no meu shake pós-treino, ja q minha creatina contem 20% de dextrose?(tenho feito o shake com 20gr d whey e 40gr de dextrose+2bcaa) tomo soh 5gr mesmo d creatina?, mesmo sendo 80%creatina 20%dextrose Abraço! são 5g mesmo cara, seu shake ta certo só q manda mais um poco de whey ae , coloca umas 30g de whey. a respeito da sua creatina, por acaso é aquela Underground ?? da D.N.A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Setembro 22, 2008 às 20:41 Autor Administrador Compartilhar Postado Setembro 22, 2008 às 20:41 as duvidas sao as seguintes: n tenho ouvido mto bem da creatina da marca DNA algm conhece??.. qtos gr de Dextrose eu uso no meu shake pós-treino, ja q minha creatina contem 20% de dextrose?(tenho feito o shake com 20gr d whey e 40gr de dextrose+2bcaa) tomo soh 5gr mesmo d creatina?, mesmo sendo 80%creatina 20%dextrose Abraço! Creatina da DNA é da pior qualidade, nem sequer espere algum resultado com ela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darkiin 0 Postado Setembro 23, 2008 às 00:43 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 00:43 Bom pessoal, sou novo nisso tudo.. comecei a treinar a um mes mais ou menos, tenho 17 anos, 173 de altura, 73 kilos... tudo isso só pra saber sobre quem tão falando, um frango aoeiuaeoiuioaeuo bom, terminei de tomar albumina e to tomando ainda HGH da Body action, só por curiosidade mesmo sei que o bom é Whey, mal/dextrose e creatina... bom vou começar a tomar os tres tudo misurado no pós treino com uns 250/300mls de agua fria ou gelada. 5g de creatina 40/50gramas de whey (isso deve ser umas tres colheres de sopa?) e o mesmo de malto tudo isso ta certo? moro em cidade pequena :/ aqui só acho creatina manipulada, sera que presta? se não, qual melhor marca de creatina, quanto custa e sera que acho facil? (levando em conta que não trabalho aeoiuaeaiuoe tenho uns 150 no maximo por enquanto pra gastar) desculpa ai todas as duvidas, e obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Holy.Vader 0 Postado Setembro 23, 2008 às 01:14 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 01:14 são 5g mesmo cara, seu shake ta certo só q manda mais um poco de whey ae , coloca umas 30g de whey. a respeito da sua creatina, por acaso é aquela Underground ?? da D.N.A. não é underground.. é uma para equinos...faz 1 semana q to tomando e jah percebi algum resultado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Setembro 23, 2008 às 01:17 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 01:17 cara o malto tem que ser em mais quantidade que a whey-tipow se tu butar 50 de whey bota 60 de malto a creatina manipulada ainda é meio que uma incognita, tem farmacias de manipução que vendem uma creatina de boa qualidade e outra de pessima qualidade, é muito relativo...(pelo menos por aqui perto de casa é assim) A melhor creatina disparada é a da universal, um potim com 300g ta de 90 reais mais ou menos no site da www.corpoemdia.com.br tem pra vender abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darkiin 0 Postado Setembro 23, 2008 às 01:21 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 01:21 porra é foda, caro pra caralho.. eu vi o cara dizer ali que tem uma por 65 reais, queria achar uma assim... sera que tem por ai? sabe como é depender do dinheiro dos outros ¬¬ mas eu vo dizer que 60 g de malto é exagero, entao vou usar 50 de malto e 40 de whey, ta bom né? e essas creatinas veterinarias não fazem mal? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Setembro 23, 2008 às 13:57 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 13:57 A de 60 a 65 reais é a Universal de 200g xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darkiin 0 Postado Setembro 23, 2008 às 14:12 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 14:12 ai tenho um cara que me faz otimos preços de creatina de 300g e dextrose muito gente boa quem quiser me avisa que passo o msn dele... vou começar a tomar creatina e dextrose só no pós treino acho que ta bom por enquanto né? já que não posso comprar o whey to sem grana hehehee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Setembro 23, 2008 às 16:21 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 16:21 o mais importante no pós treino é sem duvida proteina de rapida absorção(whey) e carbo de alto IG(dextrose/malto) mas se tu ta apertado e num tem dinhero pra whey, toma a creatina e dextrose, mas logo em seguida tem que fazer uma refeição solida com bastante proteinas e carboidratos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
V4N 0 Postado Setembro 24, 2008 às 01:21 Compartilhar Postado Setembro 24, 2008 às 01:21 Keria tirar uma duvida, e ke eu vo Toma Creatina, sendo ke e feita em Ambulatorio, e Creatina MOnoHidratada, sera ke e bom???? e tipo falam ke creatina incha, eu to fazendo treino pra definiçao, se eu fizer esse treino tomando creatina, eu cresço definido ou inchado por causa da creatina?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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