Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Julho 15, 2008 às 02:41 Autor Administrador Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 02:41 posso suplementar soh com creatina de boa???? sera q da resutado da meio fraul de grana aki. eh issu vlw galera abrass ta fraco de grana, investe em proteína... Do contrário seus ganhos vão ser ilusórios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Julho 15, 2008 às 07:45 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 07:45 Bronco, se eu for viajar, ou seja, vou parar de treinar e vai ficar dificil continuar a dieta, eu continuo tomando creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor_brasilia 0 Postado Julho 15, 2008 às 17:16 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 17:16 Bronco, se eu for viajar, ou seja, vou parar de treinar e vai ficar dificil continuar a dieta, eu continuo tomando creatina? Vc perguntou pro Bronco, mas cá to eu dando meu palpite. Usando o bom senso, já que vai parar por causa de viagem, pq não aproveita e descansa da creatina tb? Fígado e rins agradecerão pelo descanso. Assim, qdo voltar a malhar, um novo ciclo, mais força, mais energia..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Julho 15, 2008 às 23:57 Compartilhar Postado Julho 15, 2008 às 23:57 Então se eu for parar por uma ou duas semanas, quando eu voltar eu começo tudo denovo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-jr 0 Postado Julho 16, 2008 às 00:49 Compartilhar Postado Julho 16, 2008 às 00:49 hum mas depois q tiver os ganhus ilusorios e voltar a tomar proteina num tem resultados eh td disperdicio?? vlw bronco abrass galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Bertalia 2 Postado Julho 16, 2008 às 17:32 Compartilhar Postado Julho 16, 2008 às 17:32 Atualmente estou tomando whey, dextrose e creatina pos treinos, nos dias de descanso so a creatina. Sera que nos dias de descanso além da creatina posso tomar a albumina antes de dormir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Julho 16, 2008 às 20:53 Compartilhar Postado Julho 16, 2008 às 20:53 Albumina vc pode tomar tbm todos os dias antes de dormir e quando acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusdh 1 Postado Julho 17, 2008 às 20:42 Compartilhar Postado Julho 17, 2008 às 20:42 1- Creatina pode dar algum problema no coração ( por ele ser um musculo) ? 2 - Prolab (300g) por 68 reais ta barato? 3- Se eu parar de tomar creatina eu vou murchar (pela retenção de agua)? 4-Vale apena investir numa creatina com 9 meses de treino me suplementando com Whey (optimum) e dextrose? 5- Devo tomar 5g por dia até acabar o pote sem nenhuma pausa? Obrigado desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dr.malvadeza 1 Postado Julho 17, 2008 às 20:43 Compartilhar Postado Julho 17, 2008 às 20:43 bronco disse ´´inceramente, se tem hábito de beber tira isso da sua vida ou nem gaste com suplementos, pois está jogando dinheiro fora. ´´ acho q isso serve mais para a creatina né? ta começando uma dorzinha aqui perto do rins acho q ta na hora de parar pros 3 meses...hehe pelo q entendi, é melhor nao ingerir cafeina msm qdo esta nesse descanso d 2/3 meses pois a creatina ,ficando no seu corpo ainda um pouco ,o cafe vai diminuir o resultado do ganho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Julho 17, 2008 às 22:57 Compartilhar Postado Julho 17, 2008 às 22:57 1- Creatina pode dar algum problema no coração ( por ele ser um musculo) ? 2 - Prolab (300g) por 68 reais ta barato? 3- Se eu parar de tomar creatina eu vou murchar (pela retenção de agua)? 4-Vale apena investir numa creatina com 9 meses de treino me suplementando com Whey (optimum) e dextrose? 5- Devo tomar 5g por dia até acabar o pote sem nenhuma pausa? 1- Não. 2- Pra mim, sim. 3- Muitas pessoas dizem que sim, mas isso é relativo. Como você obteve mais força e cresceu mais, se você continuar treinando acredito que não. 4- Sim. 5- Depende da quantidade do pote, se for um de 300g pode sim, se for mais você toma 2 meses e para por no minimo 2 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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