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CErtinhu aque nosso camarada falo tbm fasso assim na embalagem manda colokar 5 medidas por dose bestera eh pra vender mas eh quantidade esta otima uma dica se vc tiver tempo bate duas medidas bem cheias pica duas bananas no meio e bate td no liquidificador! ajuda um pocu. se tiver condições toma uma albunina antes de durmir pra ajudar na proteina do dia. compra da saltos eh rui mpa toma mas eh a melhor. espero ter ajudado abrass

A cara faz pocu tempo q comecei a suplementar! E agora to desempregado mas oq me resta aki q jah esta acabando eh: massa 3200 3Kg - probiotica (R$109,00) Albumina 500G - salto (R$22,00) bcaa top 120cap - integralmedica (R$59,00) creatina 200G - universal (R$80,00) (paguei caro pq num achei em lugar nem um poraki) polivitaminicos e polimineral 30comp - centron (R$54,00) mas alimentação! mas esta acabando jah presiso voltar a trabalhar vlw galera

Ganhar massa. e força Pra depois definir

blz rapaziada entendi mas tah boa minha suplementação faltando algo Foi meu ninstrutor q passo ele faz fisiocuturismo confio no q ele me passa ele tbm num queh q eu cicle desencanei mesmo

muito cedo pra ciclar? Altura: 1,68cm peso: 71 Kg idade: 18 anos tempo de treino: 1 ano

Se num eh pra ajudar nem posta cara num tenhu tempo na frente do pc!! Desculpa minha iguinorancia no portugues! eu faso engenharia de automação não letras se pah eh porriso! Agora se alguem poder me ajudar?????????????? muito grato

suplementando com: Massa 3200 - probiotica Bcaa top - nutrilatine creatina - MRA Mas redio pra verme e vitaminas Vo comesa a suplementa ssim em janeiro agora fim de ano nem rola eh gasta grana atoa so vo come que nem um porc o e a cademia para dia vinte e soh volta na primera segunda de janeiro entaum em janeiro comeso. A questão é a seguinte: Posso fazer um ciclo curto mesmo suplementando assim , ou não? Tem alguma restrição? Só suplementação e treino forte esta bom Tenhu um ano de treino 18 anos. desde já muito obrigado a tds q me ajudarem vlw galera

Entaum qq vc acha bom, pra eu comesar a ciclar? e eu num to gordinhu não, e nem tenhu bariga....

Entaum galera como jah disse é meu primeiro ciclo. Tenho 18 anos, 1 ano de treino, 1,74de altura e 71 Kg 33cm de braço vou tomar 250mg de durateston } 100mg de deca} POR SEMANA 50mg de hemogenim sendo aplicada 250mg de dura dividida duas vezes na semana de 125mg junto com as 100mg de deca dividida em duas vezes na semana de 50mg e um comprimido de hemogenim de 50mg por dia.... Sera q tah bom pessoal ow falta algo sei q esta faltando proteção que que eu tomar? so sei de Xantinol B12 pro figado.Q mais posso tomar? me dem uma mão ai balera vlw rapaziada abrass É esqueci Quero ganhar massa mas com uma boa definição? eu treino ABCDE sendo assim 2° feira- peito 3° feira- costa 4° feira- perna e panturilha 5° feira- ombros e trapezio 6° feira- tricipes e bicipes continuo com esse treino??? ou mudo o treino tbm??? vlw rapaziada É seis vão me chingar mas soh eu escrevo aki em pedaços é q to meio na correria e esqueço das coisas.. vo clica um mês 4 semanas com esse cilo.. prontinhu me dem uma mão ai abrass

entaum galera gostaria de saber se posso ciclar Deca um mes E nos mes de descanso posso tomar creatina normal? naum vai sobrecaregar meu organismo? qq vocês achaum? me ajudem ai presiso saber logo o veraum tah ai rapaziada presisando crese de novo abrass galera e vlw ai

Vlw balera vo da uma ageitada aki brigadaum

Entaum galeira sabe quando vc comesa um exercicio bem mas no final falta um gás ai vc num acaba como deveria Tipo assim eu faso 4x10 ai tipo na 4° serie lah pra sesta oitava repetição o musculo naum aguenta e da aquela derda de força e vc faz o posivei pra caba na 8° repetição issu pode, ou atrapalha o treino? Devo abaixar o pesso para issu não aconteser A e tipo pra chega na 8° tem aquelas robadinas com as costas. hsrshrsrh É minha duvida obrigado desde jah. vlw galera abrass

Ai galera uma duvida. Pra tomar creatina? É uma colher de Chá rasa, ou uma colher de Chá cheia transbordando????? XD abrass

hum mas depois q tiver os ganhus ilusorios e voltar a tomar proteina num tem resultados eh td disperdicio?? vlw bronco abrass galera

posso suplementar soh com creatina de boa???? sera q da resutado da meio fraul de grana aki. eh issu vlw galera abrass