Vinicius C. 75 Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:00 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:00 Por não passar muito tempo em casa e pela facilidade para preparar, montei uma dieta só com lanches e suplementos para a minha próxima fase de bulking O que acham? http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTE3NzU2 Para os micros, pretendo comer legumes a noite, além de tomar multivitamínico, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:10 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:10 Cara.. não vejo problema .. Batendo as macros .. Mass .. eu não comeria o biscoito não .. Ficaria só no pão mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carl0s 7 Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:26 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:26 vc come 6 fatias de pão no lanche proteico? pq se não me engano uma fatia tem 50g... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vonkz 8 Postado Fevereiro 28, 2014 às 13:06 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 13:06 Seu objetivo é manter, perder ou ganhar massa? Achei baixa a quantidade de gordura, dá pra ser mais feliz kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrieelhenrique 14 Postado Fevereiro 28, 2014 às 14:21 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 14:21 trocaria os biscoitos por alguns ovos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
markinholp 5 Postado Fevereiro 28, 2014 às 17:46 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 17:46 bacana dando resultado é o que importa . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:29 Cara.. não vejo problema .. Batendo as macros .. Mass .. eu não comeria o biscoito não .. Ficaria só no pão mesmo. Estava pensando em diminuir ele e colocar 200kcal de frutas no lugar, mas mesmo assim ainda ia come-los. Por que tirar o biscoito? vc come 6 fatias de pão no lanche proteico? pq se não me engano uma fatia tem 50g... Cada fatia são 25g, então no total vão Seu objetivo é manter, perder ou ganhar massa? Achei baixa a quantidade de gordura, dá pra ser mais feliz kkkkkk O objetivo é ganhar massa. Aumentei o queijo e as bolachas para aumentar a gordura mas mesmo assim ficou baixa kk Só que quando precisar aumentar as calorias vou colocar azeite junto com a salada a noite trocaria os biscoitos por alguns ovos... Por quê? ser 12 hehe Só que não vai ser tudo na mesma hora, mas espalhado pelo dia. Ainda vou montar os horários certinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrieelhenrique 14 Postado Março 1, 2014 às 13:19 Compartilhar Postado Março 1, 2014 às 13:19 pra dar um UP nas gorduras boas, tá um pouco baixa rs. Fora os outros beneficios tbm né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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