Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[Gabriel De Souza Menezes 473]

É aqui que ta rolando drogas?

[.RussO 210]

aguardando o relato do treino

[rmpersonal 692]

E ai rm blz ... Te adicionei no face , me aceita la ...

Ta adicionado brother!

É aqui que ta rolando drogas?

Depois daquilo, não, não é aqui aheuaheuaheuaheu

aguardando o relato do treino

Logo abaixo man!

Relato

Sem treino ontem, dor de cabeça e febre n me deixaram em paz, resolvi descansar. Mais trde eh leg day!

Lets train

[Pedrosilva96 379]

Karaca Ray, essas semanas ta meio osso pra tu em mano.

Será alguma virose?? Rsrsrsrsr, tô de brinca

Dependendo fica uma semana sem treinar mano, mais pra se recuperar, treinar doente é foda.

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[MonsterFreak 4768]

Ta 3 dias chovendo sem parar essa variação de temperatura ta deixando mt gente doente, treinar doente é melhor nem ir , fica em casa descansando mesmo que é melhor.

[rmpersonal 692]

Karaca Ray, essas semanas ta meio osso pra tu em mano.

Será alguma virose?? Rsrsrsrsr, tô de brinca

Dependendo fica uma semana sem treinar mano, mais pra se recuperar, treinar doente é foda.

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Poiseh vei, maa foi virose n, to deboa ja, eh a parada do clima q o monsterfreak falou msm. Hj ja treinei!

editando aqui pq o quote do monster n tava saindo.

Poiseh monster, e eu ando de moto, ai me fode de vez

Relato

Leg day, meia boca, mas foi.

Leg 45

4x10

200kg

Hack machine

3x10

100kg

Cadeira extensora

3x8-10

Estuprei na carga

Stiff barra

4x10

30---30

Cadeira flexora

3x15

Menos carga, mas intenso

Curto, porém efetivo. Finalizei o treino c 40minutos, ta show. Vou mudar minha periodização, vai fikr abcdoffabcdoff e ai vai.

Lets train

Editado Abril 3, 2014 às 01:38 por rmpersonal

[Pedrosilva96 379]

Acabou a época do GVT pra pernas foi?

Curto demais treino ABCD, principalmente por causa do descanso no meio da semana, normalmente tiro só pra durmir

@Off Tópic

Ó ai a foto da academia pública que eu te falei, bom é que só tem maquinário de exercicio livre

Pelo menos dessa vez abriu em um parque, de um bairro "nobre" daqui de Recife

[rmpersonal 692]

Acabou a época do GVT pra pernas foi?

Curto demais treino ABCD, principalmente por causa do descanso no meio da semana, normalmente tiro só pra durmir 

 

@Off Tópic

Ó ai a foto da academia pública que eu te falei, bom é que só tem maquinário de exercicio livre

 

Pelo menos dessa vez abriu em um parque, de um bairro "nobre" daqui de Recife

Gvt eu só faço qnd to c o capeta nos coros aheuaheuaheu pois eh, vou me dar esse descanso a mais, sinto q to precisando. Po, muito melhor q as daqui, amanhã poato uma ft p cs verem como é.

[Pedrosilva96 379]

Gvt eu só faço qnd to c o capeta nos coros aheuaheuaheu pois eh, vou me dar esse descanso a mais, sinto q to precisando. Po, muito melhor q as daqui, amanhã poato uma ft p cs verem como é.

EHUEHUEHUEHUE, o capeta no coro é nessas horas, RSRSRSRSRS

Já são 5 ou 6 aqui, a meta parece é ter 12, agora saca as idéia, tinha um terreno baldio atras da casa da minha avo, todo mundo pensou que iria se contruir uma dessas lá, e era até um dos projetos, mas no final adivinha o que vão colocar lá...o tal do governo é foda...os caras vão fazer um CEMITÉRIO .

Imagine a minha frustação até agora

[rmpersonal 692]

EHUEHUEHUEHUE, o capeta no coro é nessas horas, RSRSRSRSRS 

 

Já são 5 ou 6 aqui, a meta parece é ter 12, agora saca as idéia, tinha um terreno baldio atras da casa da minha avo, todo mundo pensou que iria se contruir uma dessas lá, e era até um dos projetos, mas no final adivinha o que vão colocar lá...o tal do governo é foda...os caras vão fazer um CEMITÉRIO  .

Imagine a minha frustação até agora

Kkkkkkkkkkk faz igual ao scarpelly, mete o triceps mergulho nas catacumbas kkkkkkkkkkkkk