Avaliaçao De Treino E Ajuda

[cibien]

Bom galera

Estou a bastante tempo no meu treino e dei uma estagnada, treino abcab... etc

Estou pensando em mudar para

A - Peito - Bíceps - ante braço

B - Perna - Ombro - Trapézio -

C - Costa - Tríceps - ou ombro/trapézio aceitando sugestões

D- Perna - sem ombro e sem trapézio ( talvez sem agachamento aqui, vai depender da situação da minha lombar depois do agacha no B e Terra no C)

E - Full Body superior

Os exercícios estou analisando ainda mas queria a opinião de vocês em relação a essa estrutura de treino e se possível algumas dicas de exercícios ou melhor ainda ajudar a forma o treino - E - que eu acho que vou ter mais dificuldade em montar um bom. .

[cibien]

Ninguem tem uma opiniao?