Boa noite a todos!

Consultei uma nutricionista a fim d iniciar uma dieta para hipertrofia, mas ela foi bem radical, passou uma dieta sem lactose, glúten, açúcar e sódio. Isso realmente eh necessário ou dá pra crescer usando essas substâncias com moderação??? Pesquisei e realmente o ideal seria corta-los dá dieta, mas eh dificil fugir principalmente do glúten. Queria saber se na prática, vcs fazem uso ou não...

abraço a todos!

moderação bem de boa... a não ser que vc tenha problema com isso..

Realmente é bom evitar o consumo disso aí. Eu queria me livrar do leite, mas não consigo.

Eu vi um video do Dr. Lair Ribeiro e diversos outros falando sobre os maleficios do leite, alguém sabe se isso pode se aplicar ao Whey Protein? qual proteina poderia substituir o whey?

Editado 10/02/2014 às 02:48 02/10, 2014 por nan101 (veja o histórico de edições)

sua aparencia vai melhorar cortando essas coisas... vai perder retenção e marcar melhor os musculos

Acho totalmente exagerado para qualquer pessoa que não tenha alergia a algum(uns) deles.

Existem muitos mitos sobre esses e pouca comprovação.

Ps: cortar açúcar e, principalmente, sódio, vou nem comentar.....

eh, vou tentar seguir nas refeições q preparar em ksa, pq na rua eh impossível!

Qto a lactose, vou manter ao menos a do whey concentrado, pq não sei se vale a pena pagar mais pelo isolado só pra fugir dá lactose..

obrigado ae galera!

eh, vou tentar seguir nas refeições q preparar em ksa, pq na rua eh impossível!

Qto a lactose, vou manter ao menos a do whey concentrado, pq não sei se vale a pena pagar mais pelo isolado só pra fugir dá lactose..

obrigado ae galera!

eh, vou tentar seguir nas refeições q preparar em ksa, pq na rua eh impossível!

Qto a lactose, vou manter ao menos a do whey concentrado, pq não sei se vale a pena pagar mais pelo isolado só pra fugir dá lactose..

obrigado ae galera!

eh, vou tentar seguir nas refeições q preparar em ksa, pq na rua eh impossível!

Qto a lactose, vou manter ao menos a do whey concentrado, pq não sei se vale a pena pagar mais pelo isolado só pra fugir dá lactose..

obrigado ae galera!

eh, vou tentar seguir nas refeições q preparar em ksa, pq na rua eh impossível!

Qto a lactose, vou manter ao menos a do whey concentrado, pq não sei se vale a pena pagar mais pelo isolado só pra fugir dá lactose..

obrigado ae galera!

não precisa cortar.. apenas diminuir ..

desculpem pela repetição ae, meu celular eh meio doido! hahaha

Exagero puro mesmo. o bom é evitar essas coisas ou diminuir a quantidade ingerida.

agora se você não é atleta profissional e não esta em fase de contest, não vejo porque de cortar sodio.

Comer comida insossa todo dia ninguém merece. E fazer essas mudanças radicais na sua alimentação é o caminho mais rápido para fazer com que você abandone a dieta.

obrigado pelas respostas!

Em breve postarei a dieta pra avaliação.

abs

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Editado 10/02/2014 às 21:33 02/10, 2014 por rafa-isidro (veja o histórico de edições)

Aproveitando a citação do glúten, como recentemente minha nutricionista reduziu meu consumo na dieta, eu achei esses artigos, em inglês, que, em resumo, dizem que cortá-lo da sua dieta se você não tem a intolerância à substância, é burrice.

Is Gluten Actually Bad For You?

Why You Might Want to Rethink Going Gluten-Free

Editado 26/03/2014 às 13:00 03/26, 2014 por DACS (veja o histórico de edições)