Junior Makaveli 5 Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:40 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:40 Boa evolução ,seu shape ta parecido com o meu Tenho 1,74 e 71 Kg só que meu peitoral ta bem menos desenvolvido :/ suhahsauha Parabéns continua assim, só esquece esse negocio de que tem que estar 'rasgado' pra entrar na academia.. E realmente seu braço parece bem menor sem estar contraído, 6 cm é uma diferença grande Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielVitor 49 Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:46 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:46 (editado) Quanto ao braço, acho a diferença muito grande, vc pediu para alguem medir ou mediu sozinho? Definição ótima. Mas depende de como vc estava antes para dizer se houve evolução, pq eu diria q vc é mesomorfo. E acho q nao chega a 13% de bf. Pra quem nao ta seguindo uma dieta regulada, o teu shape ta bom, logico q precisa de bastante volume ainda, mas pra traçar se houve uma evolução boa, como já disse, depende de como vc estava antes. Entra numa academia logo! Editado Fevereiro 7, 2014 às 16:47 por GabrielVitor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:55 Quanto ao braço, acho a diferença muito grande, vc pediu para alguem medir ou mediu sozinho? Definição ótima. Mas depende de como vc estava antes para dizer se houve evolução, pq eu diria q vc é mesomorfo. E acho q nao chega a 13% de bf. Pra quem nao ta seguindo uma dieta regulada, o teu shape ta bom, logico q precisa de bastante volume ainda, mas pra traçar se houve uma evolução boa, como já disse, depende de como vc estava antes. Entra numa academia logo! Bom eu medi sózinho mesmo, mas eu andei pesquisando aki no forum e vi mais pessoas com esse problema. Mas já achei a solução, o fato é que meu treino de biceps está focando somente na parte de ''dentro'' do biceps, eu terei q adicionar rosca martelo e rosca inversa , dai talvez daki uns meses isso mude Vlw abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielVitor 49 Postado Fevereiro 7, 2014 às 17:01 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 17:01 Bom eu medi sózinho mesmo, mas eu andei pesquisando aki no forum e vi mais pessoas com esse problema. Mas já achei a solução, o fato é que meu treino de biceps está focando somente na parte de ''dentro'' do biceps, eu terei q adicionar rosca martelo e rosca inversa , dai talvez daki uns meses isso mude Vlw abraços Pode até ser. Em ambos exercícios q vc falou, o trabalho do bíceps é secundário, me corrijam se eu estiver errado mas o foco principal é braquioradial, que é mais solicitado pelo antebraço. Mas só pra assegurar e ir reparando melhor a evolução, peça para alguém medir ele frio/contraído, q aí vc tem uma ideia melhor. Daniell109 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DD15x 43 Postado Fevereiro 7, 2014 às 17:32 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 17:32 se quiser pegar mais a parte de fora do biceps, abre mais os braços quando for fazer rosca, pegada mais aberta. Peitoral ta maneiro em relação ao resto do shape. E entre na academia, tem essa de entrar grande/rasgado na gym não xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbcg 12 Postado Fevereiro 8, 2014 às 19:36 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 19:36 eu percebi essa diferença msm....seu braço esticado parece ser um pouco fino, mas qnd vc tirou a foto dele contraido deu uma diferença grande ali.... acho que o que falta pra vc é triceps...ele ta atrasado em relação ao biceps...oq da mais volume ao braço, principalmente qnd o braço esta relaxado é o triceps!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Fevereiro 8, 2014 às 20:50 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 20:50 kkkk cara... grande parte de nos vai a academia com 15% ou mais de bf... chamasse off.. e dura as vezes quase o ano todo.. e dura as vezes quase o ano todo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Fevereiro 8, 2014 às 20:51 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 20:51 (editado) É frango más esta no caminho. Falta pernas... Somos frangos, bora caminhar ao objetivo ! Editado Fevereiro 8, 2014 às 20:52 por Ðann G. H. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Fevereiro 8, 2014 às 21:47 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 21:47 eh...falta pernas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Fevereiro 8, 2014 às 22:02 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 22:02 se quiser pegar mais a parte de fora do biceps, abre mais os braços quando for fazer rosca, pegada mais aberta. Peitoral ta maneiro em relação ao resto do shape. E entre na academia, tem essa de entrar grande/rasgado na gym não xD ao contrario pegada mais aberta > cabeca curta (de dentro) pegada mais fechada > cabeca longa (de fora) rosca com pegada pronada e neutra focam na cabeca longa roscas com o braco atras do corpo (ex: rosca no banco inclinado) tb de todas essas eu prefiro martelo, e em 2 lugar inversa, pq além de pegar a cabeca longa pegam tb o braquial, que meio "empurra o biceps pra fora" e o braquioradial, dando um volume pro antebraco GabrielVitor reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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