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Diário Da Gigi11

Por Gigi11
Em Diário de Treino

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Postado

Aeróbicos não são tão eficazes quanto os anaeróbicos/musculação, então treine mais se quiser perder peso !!

'' O homem nunca é perfeito, nem nunca satisfeito .'' ( Julio Verne )

Eis eu, estudante de Direito e devorador de anilhas !!

Postado

Assim como vc no meio do ano passado eu estava com 85 kg...

Então comecei a fazer musculação e mudei os meus alimentares e estou atualmente com 70kg. Te aconselho a instalar no teu celular dois aplicativos q irá facilitar bastante a sua perda de peso...

Tecno Nutri - É um contador de calorias q contém as informações nutricionais dos alimentos e q vai te auxiliar a controlar a sua alimentação...

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR

-

Cardio Trainer - É um aplicativo q vai registrar tds as suas atividades físicas armazenando o gasto calórico de todos os treinos q vc fizer.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.CardioTrainer

Precisando de ajuda estou na área :-D

Editado por _Dusurf_ (veja o histórico de edições)

    • Postado

    Olá,

    Sou nova aqui, mas me atrevo a te dar uma dica.

    Eu não sei qual será o teu abjetivo, mas suponho que pretende perder massa gorda!? Pq com essa dieta nunca poderia aumentar massa magra.

    Acho que à noite (20:00) Você poderia comer proteina (peito de frango/atum ao natural/ carne magra/ clara de ovos) + brócolis ou salada.

    Se estiver de acordo com a minha dica, depois te dou outras.

    Beijinhos

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