Diário Da Gigi11

[Gigi11]

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Editado Fevereiro 3, 2014 às 19:10 por Gigi11

[ritchien]

E sua altura .. qual que é?

Não pra te assustar e nem pra você esquentar a cabeça ..

Mas é bom ter um treino padrão .. e uma dieta calculada.

Editado Fevereiro 2, 2014 às 14:00 por ritchien

[LuanaS]

seguindo..... e boa sorte :*

[Gigi11]

E sua altura .. qual que é?

Não pra te assustar e nem pra você esquentar a cabeça ..

Mas é bom ter um treino padrão .. e uma dieta calculada.

Editado Fevereiro 3, 2014 às 19:10 por Gigi11

[Ned'Brah]

Aeróbicos não são tão eficazes quanto os anaeróbicos/musculação, então treine mais se quiser perder peso !!

[_Dusurf_]

Olá gigi

To acompanhando o seu diário.

[Gigi11]

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Editado Fevereiro 3, 2014 às 19:10 por Gigi11

[_Dusurf_]

Assim como vc no meio do ano passado eu estava com 85 kg...

Então comecei a fazer musculação e mudei os meus alimentares e estou atualmente com 70kg. Te aconselho a instalar no teu celular dois aplicativos q irá facilitar bastante a sua perda de peso...

Tecno Nutri - É um contador de calorias q contém as informações nutricionais dos alimentos e q vai te auxiliar a controlar a sua alimentação...

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR

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Cardio Trainer - É um aplicativo q vai registrar tds as suas atividades físicas armazenando o gasto calórico de todos os treinos q vc fizer.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.CardioTrainer

Precisando de ajuda estou na área :-D

Editado Fevereiro 2, 2014 às 21:19 por _Dusurf_

[Gigi11]

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Editado Fevereiro 3, 2014 às 19:11 por Gigi11

[falange-]

Acompanhando.

[VSV]

Olá,

Sou nova aqui, mas me atrevo a te dar uma dica.

Eu não sei qual será o teu abjetivo, mas suponho que pretende perder massa gorda!? Pq com essa dieta nunca poderia aumentar massa magra.

Acho que à noite (20:00) Você poderia comer proteina (peito de frango/atum ao natural/ carne magra/ clara de ovos) + brócolis ou salada.

Se estiver de acordo com a minha dica, depois te dou outras.

Beijinhos

[Gigi11]

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Editado Fevereiro 3, 2014 às 19:11 por Gigi11